Je n’atteins pas mon objectif !
Ca y est, vous avez décidé de vous reprendre en main ! Que ce soit pour arrêter de fumer, pour faire plus d’exercice ou pour perdre du poids, vous vous êtes fixé un objectif ! Bon… maintenant il faut pouvoir l’atteindre : la route vers ce genre d’objectifs est toujours semée d’embûches. Voici quatre pièges classiques à éviter :
Piège 1 : manque de connaissance
Connaître et écouter son corps est important. Il faut se renseigner sur ce qui est possible et sur les bonnes méthodes à employer. C’est bien de fixer un objectif, c’est encore mieux de savoir comment y arriver. Lorsque vous avez du mal à tenir votre objectif, cherchez de l’aide, et apprenez à mieux vous connaître, il y a d’excellentes lecture sur le sujet… ou posez vos question dans nos forums de discussion.
Piège 2 : objectif irréaliste
Atteindre ses objectifs signifie grandir, mûrir. Pouvoir fixer des objectifs de manière réaliste et progressive est déjà un bon pas vers la réalisation. Parcourez le chemin vers votre objectif petit à petit, contentez-vous d’abord de quelques kilos, au lieu de tenter d’en perdre dix très rapidement. La satisfaction sera plus grande si vous remplissez souvent des petits objectifs, et vous resterez motivé tout au long du chemin.
Piège 3 : stratégie du “tout ou rien”
C’est un des pièges les plus classiques. Il faut savoir qu’il y a toujours des moments difficiles, mais il ne faut pas perdre son objectif de vue. Si la difficulté est trop grande, pensez à adapter vos objectifs plutôt qu’à tout laisser tomber. L’abandon sera vécu comme un échec, alors qu’une réévaluation des objectifs peut être perçue comme une prise de conscience, ce qui est toujours positif.
Piège 4 : remettre à demain
Faire le choix entre “agir maintenant” et “reporter à demain” est une situation à laquelle nous faisons face tous les jours. Certains sont plus enclins à agir tout de suite pour ne plus y penser, d’autres préfèrent attendre… Ces derniers risquent malheureusement de ne jamais atteindre leur but. L’organisation et la planification sont indispensables lorsqu’on souhaite perdre du poids. Utilisez votre agenda, planifiez chaque semaine vos activités pour avoir une vision globale et claire. Vous éviterez le stress par la même occasion, ce qui est toujours bénéfique !
Par: Wouter Goris
(source: Een leven lang slank zonder dieet)
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