Les enfants bougent trop peu !
Les enfants bougent beaucoup trop peu. Ils passent la plupart de leur temps de manière passive ou assis à regarder la télévision.
Ces faits ressortent d’une récente enquête de l’Université de Gand sur un groupe de jeunes enfants (3,5 à 5 ans), d’après les journaux belges du 19/02/2008.
Activités physiques
A peine 8% des enfants de 4 à 5 ans respectent la recommandation internationale d’une heure d’exercice physique d’intensité moyenne ou élevée par jour. Les enfants qui bougent moins ont une prédominance au surpoids dans les années futures.
Les chercheurs ont utilisé des podomètres et des accéléromètres pour mesurer l’intensité des mouvements. Il est apparu qu’en moyenne les enfants passaient 84% de leur temps éveillé sans effectuer de mouvements. Ils pratiquent de l’exercice moyen à élevé à peine 6% du temps, et 10% de leur temps de l’exercice léger.
Activité intensive
Seuls 8 enfant sur 100 respectent la recommandation d’une heure d’activité intensive par jour. Comme on pourrait s’en douter, la télévision en est la première cause : la moyenne du temps passé devant le petit écran est de 74 minutes par jour en semaine et de 140 minutes à 2h30 les weekends. Le temps consacré aux jeux en plein air est quant à lui de 15 minutes par jour en semaine et de 45 minutes le weekend.
Ce manque d’exercice physique se fait autant ressentir à la maison qu’à l’école. Les enfant sont aussi beaucoup trop peu actifs en classe et à la récréation.
Pour prévenir les futurs problèmes de surpoids dès l’enfance, il est également important de leur faire prendre conscience de l’importance d’une alimentation équilibrée. Il est important de consommer chaque jour un dix-heure et un quatre-heure, mais est-il indispensable que ce soit toujours un biscuit ou un chocolat ? Pourquoi pas un fruit ou un yaourt ? Apprenez à vos enfant à jouer avec la pyramide alimentaire, et faites leur prendre conscience dès maintenant de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée.
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