Le grand atout de Doxys pour votre régime est que vous pouvez modifier tous les menus que nous vous proposons. Par exemple, si un menu contient du porc et que vous n’aimez pas ou ne pouvez pas en consommer, vous pouvez le remplacer par un aliment équivalent. Mais il n’est pas toujours facile de connaître les aliments équivalents. Pour vous aider à faire les bons choix, et vous aider ainsi à perdre du poids sainement avec Doxys, voici une liste d’équivalence. N’oubliez pas que le régime Doxys est là pour vous apprendre à manger sainement et agréablement, pas à vous contraindre à un régime strict !
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Produit |
A préférer |
Autre option |
Exceptionnellement |
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Pomme de terre, riz, pâtes, feculents |
Cuits à la vapeur, produits complets |
Purée, patate douce, riz blanc, couscous |
Frites, pommes de terre sautées |
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Céréales |
Produits comme Bambix, Weetabix, Brinta |
Muesli |
Cornflakes,Frosties, Cruesli |
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Pain |
Pain complet, pain de seigle, knackerbröd complet |
Pain gris, pain de froment, biscottes complètes |
Pain blanc, pain au raisin, croissants, cream crackers |
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Légumes |
Tous les légumes, frais, congelés ou en pot |
Légumes à la crème, jus de tomates |
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Fruits |
Tous les fruits frais |
Fruits en pot, jus de fruits frais |
Compotes, mousses, fruits secs |
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Lait/produits laitiers |
Produits maigres, lait, yaourt, fromage blanc |
Produits demi-ecremés, yaourts aux fruits, pudding |
Produits entiers |
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Fromages |
20+ en 30+ fromages |
40+, brie, camembert 45+, Maasdammer |
Gouda, Gorgonzola, Boursin, Gruyere |
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Oeufs |
Oeuf dur |
Omelette |
Oeuf au plat |
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Viande |
Blanc de poulet, boeuf maigre, porc maigre |
Poulet avec peau |
Viandes hachés, hamburgers, saucisses, agneau, lardons |
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Charcuterie |
Jambon blanc, filet d’ardennes, rosbeef, filet de dinde/poulet |
Jambon cru |
Saucissons, patés, bacon |
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Poisson |
Truite, hareng, anguilles fraiches, saumon, sardines |
Crevettes, cabillaud, alaska, moules, thon, homard |
Fishstick, maquereaux, anguille fumée, poisson frits |
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Substituts de viande |
Tahoe, tempé, quorn |
Boulettes végétariennes, hamburger et schnitzel végétarien |
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Graisses |
Margarine, demi-beurre, huile |
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Vrai beurre, friture |
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Boissons |
Eau de source, café, thé, tisanes, soda’s light |
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Sodas, jus de fruits, alcools |
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