Les boutons, l’acné, sont des inflammations de notre peau. Ils envoient des signaux à notre corps, nous indiquant que l’organisme est saturé, agressé. C’est une sorte d’état inflammatoire qui nous signale un dysfonctionnement, un déséquilibre. Ils survient le plus souvent à l’adolescence lorsque les hormones culminent, c’est le fameux bouton d’acné. On a tous connu des amis au collège dont la peau était clairsemée d’une ribambelle de boutons, ce que l’on surnommait les "calculatrices". On a parfois été soi-même confronté à ce problème gênant, voire inesthétique et très handicapant pour certains, que l’on soit fille ou garçon. Mais les boutons peuvent également apparaître à tout âge, et être consécutifs à l’excès de graisses saturées, au stress, à la pollution. On peut éviter ce problème par la mise en place d’un régime alimentaire. La diététique utilisée n’aura pas pour but de nous faire perdre des kilos mais une alimentation plus saine limitera ce terrain fertile.
Les recettes utilisées feront la part belle aux fruits, légumes crus et cuits et protéines. En fait votre diététicien va devoir remettre en ordre votre organisme pour le nettoyer et lui éviter la saturation de certains aliments.
Les fruits, de préférence les fruits rouges, riches en eau, mais avec un indice glycémique bas, vont éviter la montée brutale de glycémie dans le sang. En fait, les aliments dont l’indice glycémique est élevé sont directement responsables des poussées d’acné.
Les légumes crus, comme la tomate, le concombre, la carotte vont contrebalancer l’effet des aliments acidifiants des produits industriels et des viandes.
Les légumes cuits, riches en fibres réduisent l’indice glycémique total et aident à une meilleure assimilation et digestion.
Les protéines que l’on trouve dans le saumon, les huîtres, les œufs, les lentilles contiennent des acides gras omégas 3 essentiels qui vont contrebalancer l’effet d’autres aliments riches en omégas 6 que l’on trouve dans les viandes rouges, les produits laitiers, les fromages.
Seule la mise en place d’un régime alimentaire approprié, proposé par un diététicien pourra vous aider à rééquilibrer votre organisme. Il sera certainement bénéfique, non seulement à votre organisme en lui permettant de se nettoyer, mais vous permettra de réadopter une alimentation beaucoup plus saine. Lorsque, comme beaucoup d’adolescents ou de jeunes adultes, la premier chose que l’on voit, est le physique, autant montrer un visage en bonne santé. La phrase "vous êtes ce que vous mangez" pourrait être tournée en "votre visage montre ce que vous lui donnez".
Aussi n’hésitez pas à nous faire part de ce problème, Doxys saura vous proposer un régime personnalisé et votre coach vous aidera dans votre lutte quotidienne contre l’acné et les boutons.