Nous allons passer en revue les astuces toutes simples, pour ne pas prendre de poids, quelque soit votre âge, que vous soyez un homme ou une femme. En effet, si on y regarde de plus près, vous n’êtes pas obligé(e) de prendre du poids. Et, si cela vous arrive, c’est certainement le résultat d’erreurs alimentaires accumulées, et un manque évident d’exercices physiques ou d’activités. Vous avez peut-être entendu parler du film "SuperSize Me" où un réalisateur Morgan Spurlock s’est nourri exclusivement de produits d’un fast food bien connu. Les résultats de son enquête, réalisée sous étroite surveillance médicale, étaient édifiants ! Problèmes cardio-vasculaires, déprime, prise de poids monstrueuse, taux de cholestérol montant en flèche et libido en vrille totale. Il faut tout de même situer son film. Aux Etats-Unis, l’obésité est la seconde cause de mort non accidentelle (16.6% de la mortalité totale), juste après le tabac (18.1%). Deux tiers des adultes américains et 9 millions d’enfants en souffrent. Et, un quart des Américains mangent régulièrement au fast-food. Sans vouloir diaboliser ce type d’alimentation, il ne faut pas en abuser. Et, rappelez-vous que les frites ne sont pas des légumes !

On le sait tous. C’est bien souvent l’oubli des principes d’hygiène de vie qui mène à un écart, à un décalage entre ce que l’on consomme (les entrées alimentaires) et ce que l’on dépense (nos dépenses énergétiques); d’où une prise de poids logique. Donc si on mange trop et trop souvent et que l’on ne dépense pas suffisamment de calories, on grossit. Bien souvent, le manque d’activités est une cause majeure de prise de kilos en trop. Nous avons tous oublié que nous avions deux jambes car nous les avons remplacées par 4 roues. Alors que la marche est bienfaisante pour notre organisme. Elle a de bons effets sur la constipation, le cholestérol et l’hypertension. En fait, il vous faut vous organiser pour sortir de votre sédentarité bien trop néfaste à votre corps comme à votre tête. Pensez écologie pour vous booster : lorsque l’on marche, on ne pollue pas. Et, ne vous trouvez pas de prétextes ! Vous savez vous organiser lorsque vous avez besoin de quelque chose. Alors pensez que votre corps en a besoin. Si vous avez un chien, faites le marcher et courir le plus souvent possible avec vous.

Un autre conseil pour éviter de prendre du poids : évitez l’excès de lipides ! Si vous ne connaissez pas les aliments riches en lipides, demandez conseil à votre coach Doxys.

Ne grignotez pas à tout bout de champ non plus. En effet, les grignotages de produits gras et sucrés entre les repas, déséquilibrent votre alimentation. Donc ne mangez qu’à table, assis en prenant votre temps d’apprécier votre repas, en le mastiquant. Est-ce que vous appréciez vraiment (soyez sincère) de manger n’importe quoi, n’importe où, dans la rue, au bureau, devant votre pc, ou vautré(e) dans votre canapé ?

Avec le programme de coaching diététique Doxys, vous arriverez à rééduquer votre comportement alimentaire. C’est une affaire de bon sens, d’écoute, d’harmonie et de respect de votre corps. Aucun aliment n’est miraculeux, aucun aliment ne fait grossir, ce n’est qu’une question de quantité. Il ne faut plus vivre pour manger mais manger pour vivre sereinement et le plus longtemps possible. 

Publié par pierre

Ce billet a été posté le Mar 07 avr 2009 06:47:00 GMT et Publié sous , , . Vous pouvez suivre la discussion autour de cet article via le flux Atom. .




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