Chaque année, de nouveaux régimes fleurissent dans les magazines. Ils vous promettent tous de perdre rapidement vos kilos en trop, certains doivent vous apporter vitalité, forme et bonne mine. De nombreux régimes existent et peuvent vous convenir en fonction de vos goûts, de votre mode de vie. Mais au milieu de tous, certains vous proposent des diètes très restrictives, très déséquilibrées, parfois même dangereuses pour votre santé. Il s’agit du jeûne, des cures monothématiques et des diètes.
Le jeûne, comme son nom l’indique supprime toute alimentation. Pour résumer, pendant une semaine, on ne mange rien du tout ! Et lorsque l’on a faim, on boit de l’eau à volonté. Dans certains jeûnes, vous avez le droit aux bouillons de légumes. Les partisans du maigrir ultra rapidement vous vanteront les bienfaits du jeûne, de la purification de l’organisme, de son "nettoyage". Supprimer toute alimentation pendant plusieurs jours est non seulement difficile physiquement et moralement, mais cela peut être néfaste pour votre santé. De la fatigue intense aux risques d’hypoglycémie en passant par des carences alimentaires ou des malaises sérieux, ce n’est pas une solution pour perdre du poids sur le long terme. En plus, dès lors que vous vous alimentez normalement, votre corps reprend non seulement tous les kilos perdus, mais il stocke en cas de futur jeûne !
Les cures monothématiques sont différentes. Selon la tendance, la mode, tout le monde se met à consommer exclusivement des bananes, des carottes, de la viande crue ou de la soupe aux choux…Ainsi en ne consommant qu’un aliment ou un type d’aliments, il semblerait que la lassitude remplace la gourmandise. Même si l’aliment que l’on consomme a des vertus, il n’a pas toutes les vitamines, glucides, protéines, lipides et minéraux dont l’organisme a besoin. Là encore, ce type de régime est néfaste pour votre santé et entraîne des carences et parfois des problèmes intestinaux.
Les diètes trop restrictives vous proposent un apport calorique très très faible. L’apport est de l’ordre de 1000 calories par jour pour une femme et 1400 calories pour les hommes. Il est très difficile de suivre ce type de diète dans le temps, car elles ne donnent pas assez d’énergie à votre organisme, sans compter qu’il va falloir oublier toute vie sociale pendant toute sa durée. Parfois vous serez tellement frustré que vous risquez de craquer et de vous jeter sur tout ce qu’il vous passera sous la main. Il vous arrivera même de rêver de certains aliments ! Selon vos besoins alimentaires et le nombre de kilos que vous désirez perdre, il vaut mieux oublier ce type de méthodes et d’équilibrer correctement votre alimentation. Cela vous évitera des baisses de forme mais surtout des carences néfastes pour votre santé.
N’oubliez pas qu’un régime se gagne sur le long terme. Rappelez-vous de la fable de LA FONTAINE, Le Lion et le Rat, "patience et longueur de temps font plus que force ni que rage". Alors plutôt que ces régimes ou cures superficielles, agissez correctement. Votre coach Doxys vous aidera à mincir intelligemment, durablement et sereinement.
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