Perdre du poids pourrait vous aider à diminuer vos douleurs dues à l’arthrite.

 
C’est facile à comprendre finalement car si vous diminuez la charge que doivent supporter vos hanches, chevilles ou vos genoux, vous avez toutes chances de diminuer les douleurs dues à l’inflamation de l’arthrite.
  
 
L’arthrite est une inflammation aiguë ou chronique des articulations du corps qui peut être améliorée en perdant du poids. 
 
Les hanches, des chevilles et des genoux portent la majeure partie du poids corporel lors des déplacements. Une personne en surpoids ou obèse va augmenter la charge sur les hanches et les genoux.
 
A l’inverse perdre du poids peut contribue à réduire les douleurs dues à l’arthrite en diminuant la surcharge au niveau des articulations douloureuses.
 
 
Comment faire pour arriver à perdre du poids et diminuer la souffrance au niveau des articulations douloureuses ?
 
1) ne suivez pas de régime trop restrictif ;
 
2) augmentez légèrement votre activité physique, commencez par de la marche ou de la natation douce ;
 
3) évitez les aliments gras et ou sucrés ;
 
4) privilégiez les aliments nutritifs, les protéines de bonne qualité, maigres de préférence ;
 
5) réduisez votre apports global en calories afin de perdre du poids ;
 
6) essayez de manger 5 à 6 repas par jours en mangeant environ toutes les 2 heures ;
 
7) pensez à avoir un apport en liquide suffisant, au moins 1l à 2 litres d’eau par jour ;
 
8) une fois la perte de poids obtenue, pensez à rééquilibrer votre alimentation en mangeant de tout ce que compose la pyramide alimentaire de manière à ne pas vous priver d’aliments essentiels.
 
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