Pourquoi suivre un régime anti-rétention d’eau ? D’ailleurs, pourquoi certaines personnes font de la rétention d’eau et qu’est-ce que c’est ? Tout d’abord, la rétention d’eau est une conséquence d’une intolérance alimentaire. Pour savoir si vous faites de la rétention d’eau, répondez aux questions suivantes :

  • Avez-vous des maux de tête ou des migraines régulièrement ?
  • Vos doigts ou vos genoux sont-ils enflés ?
  • Vos sinus sont-ils congestionnés ?
  • Avez-vous facilement des bleus ?
  • Vous sentez-vous régulièrement ballonné(e) ?
  • Votre poids peut-il varier dans la même journée jusqu’à un kilo ?

Si vous avez deux réponses positives, vous êtes certainement sujet(te) à la rétention d’eau. D’autres causes expliquent ce problème. Il peut s’agir d’un déficit en protéines, d’une allergie aux toxines et à la pollution. Dans ces deux derniers cas, l’organisme va stocker et utiliser l’eau pour diluer les toxines. Une mauvaise circulation des vaisseaux sanguins ou du système lymphatique peut également être la cause d’une rétention d’eau. Un déficit en vitamines B6 et en magnésium peuvent aussi s’exprimer par une rétention d’eau. Un bon régime alimentaire va non seulement équilibrer votre alimentation, mais aussi vous accompagner dans une lutte efficace contre ce problème.

Il va tout d’abord falloir nettoyer votre organisme pour éliminer tous déchets et apporter les éléments nécessaires pour le renforcer. Cette période d’attaque va vous permettre d’isoler les aliments néfastes, de consommer les aliments bénéfiques, tout en variant votre alimentation.

Les aliments néfastes à votre problème de rétention d’eau sont le café, les sucreries, les confitures et confiseries, les aliments salés (plats préparés, biscuits apéritifs…), les graisses saturées (charcuterie, fromage, beurre …). Les aliments bénéfiques sont les céréales complètes, les légumes (haricots, betteraves, radis, lentilles, chou blanc, salade ..), le blanc de poulet, le poisson, tous les fruits frais et secs.

L’alimentation doit être répartie sur trois repas (petit déjeuner, déjeuner et dîner). Il va vous falloir boire de l’eau minérale riche en minéraux ou des jus de fruits frais. Quelques conseils sur votre régime alimentaire : videz vos placards des aliments défendus pour ne pas être tenté, prenez le temps de cuisiner, consommez assez de calcium et protéines, lisez bien les étiquettes avant d’acheter un produit, remplacer vos envies de grignotages par des fruits frais.

La seconde période va vous permettre perdre votre trop plein d’eau par une alimentation équilibrée et saine. La dernière période vous aidera à conserver votre poids de forme, sera moins contraignante en termes d’aliments autorisés. C’est comme une blessure : il faut tout d’abord l’identifier, puis la nettoyer et enfin aider à la cautérisation.

Ce régime alimentaire ciblé va vous permettre de rééquilibrer votre organisme, va vous faire perdre les kilos d’eau en trop et vous rééduquer à une alimentation saine et bonne pour votre organisme, quelque soit votre âge.

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Publié par pierre




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