Comment en consommer ?
Publié sous Perdre du poids
Mots clés 3, 6, 9, acai, anthocianes, baie, cancer, cardiaques, diabète, maigrir, maladies, mincir, oméga, vieillissment, xantthones
Certains se font poser des agrafes à l’oreille pour maigrir en s’inspirant des théories anciennes d’acupuncture afin d’espérer perdre du poids.
Cela marche-t-il ? Est-il possible de perdre de mincir ou de maigrir en posant des agrafes dans les oreilles ?
Poser une agrafe à l’oreille pour maigrir est une méthode ancestrale qui vient en droite ligne des théories chinoises de l’acupuncture. Ces théories anciennes décrivent des points d’acupuncture dans l’oreille et ainsi nécessitent la perforation de certains endroits dans l’oreille pour mincir ou maigrir.
Dans la foulée de l’auriculothérapie, l’agrafage d’oreille débute par l’insertion d’une agrafe en acier entre des points précis d’acupuncture dans l’oreille dans la région du cartilage intérieur.
L’agrafe est sensée fournir une pression sur ces points qui mènent directement au ventre en envoyant un signal au cerveau traduisant la sensation que le ventre est plein et par là diminuant voire éliminant ainsi toutes envies de manger.
Donc les partisans de l’agrafage d’oreille dans le but de perdre du poids croient que le cartilage intérieur est connecté au centre de l’appétit de la faim et de la satiété. Il pensent ainsi que poser des agrafes dans l’oreille peut supprimer ces désirs de manger et ainsi normaliser l’appétit.
Il pensent ainsi pouvoir empêcher les personnes de vouloir manger trop et de prendre du poids.
L’agrafage dans une seule une oreille est nécessaire, cependant certaines personnes demandent à ce que l’agrafage soit fait sur les 2 oreilles. L’agrafe ou les agrafe restent entre 2 et 6 mois, selon le temps ou le nombre de kilos qu’elles souhaitent perdre.
Le piercing de l’oreille marche-t-il ?
Il semble que le poids perdu moyen lié à l’agrafage à l’oreille varierait entre 1 et 2 kilos par semaine selon les partisans des agrafes, ceci sans étude scientifique qui puisse prouver ces afirmations.
Les partisans disent que l’agrafage serait également efficace pour diminuer les bouffées de chaleur, les envies de sucre, les brûlures d’estomac et la migraine. Il est évident que d’avantage de poids pourrait être perdu si l’agrafage est couplé à un régime équilibré et à un programme d’exercices physiques.
L’agrafage d’oreille peut aussi avoir des effets secondaires tels qu’une infection ou provoquer des dégâts à l’oreille ou au tympan.
Quoi qu’il en soit, que la méthode marche ou non, DOXYS coach diététique en ligne peut vous accompagner dans votre souci de mincir ou maigrir et vous aider à acquérir une alimentation équilibrée.
N’hésitez-pas à vous inscrire gratuitement !
Si vous n’avez pas le temps d’aller dans une salle de sport parce que les journées ne font que 24 heures et, que entre les enfants, le travail, le ménage, les amis, vous n’avez pas beaucoup de temps à vous consacrer, vous pouvez opter pour les jeux interactifs, à utiliser à votre domicile. Si vous recherchez un programme de remise en forme, pour maintenir votre forme et votre ligne, ou bien parce que vous souhaitez associer votre régime de perte de kilos à une remise en forme douce, ce concept va vous convenir. Aujourd’hui on peut trouver dans le commerce des jeux qui vont plaire à toute la famille et qui vous seront très utiles. Ces jeux vous proposent des programmes personnalisés, fonction de vos objectifs.
Alors comment ça marche ?
Lorsque vous avez installé le jeu, vous devez renseigner plusieurs champs, donner plusieurs informations. Soyez honnête bien entendu ! Donc ces données personnelles sont votre taille, votre poids, votre âge, votre morphologie et vos préférences en matière de sport et vos objectifs en perte de poids. Le jeu va alors vous proposer un programme personnalisé d’entraînement. Ce sont des séances de 20 minutes avec chaque jour, une série de performances à réaliser. Certains jeux proposent même des trophées à remporter et un coach personnalisé qui vous encourage. Chaque jour, vous devez vous tenir à votre séance. C’est simple, lorsque vous rentrez à votre domicile, vous mettez jogging et baskets. Chaque séance est différente, vous évitez donc l’ennui de faire toujours le même sport. Puis, selon votre progression, les efforts que vous devez faire s’intensifient. Ainsi, ce n’est pas violent et vous vérifiez vous-même sur l’écran votre progression. Tous vos mouvements sont reproduits sur votre écran, et votre coach vous indique ce qu’il faut faire pour améliorer votre performance ou simplement effectuer les mouvements correctement.
C’est un peu comme un rendez-vous avec vous-même. Chaque jour, au lieu de vous précipiter sur les glaces et autres rafraîchissants sucrés, vous faites 20 minutes de sport. Non seulement c’est progressif, mais vous pouvez visualiser les résultats et vos progrès sur l’écran. Alors pourquoi ne pas essayer ? Si vous suivez actuellement un régime minceur, vous savez pertinemment que vous devez reprendre une activité physique. Seulement, bien souvent, avec des kilos en trop, on n’ose pas se montrer en vêtements de sport dans une salle au milieu de personnes qui sculptent quotidiennement leur corps. Le contraste est trop fort et vous renvoie une image bien plus négative de votre corps. Maintenant, vous pouvez opter pour cette option. Reprendre le sport progressivement, à votre domicile. Terminées les séances de musculation où il fallait se motiver tout seul, s’obliger chaque jour à travailler tel ou tel muscle, sans vraiment savoir si vous faisiez les mouvements correctement. Aujourd’hui nous pouvons nous servir de la nouvelle technologie pour améliorer notre activité physique. Et lorsque vous aurez atteint vos objectifs, rien ne vous empêche de vous inscrire dans une salle de sport. Vous serez bien mieux préparés, mentalement et physiquement. Si en complément, vous suivez un régime alimentaire minceur personnalisé, il ne vous restera qu’à maintenir votre poids de forme.
Alors si vous en avez l’opportunité, essayez cette nouvelle méthode.
Aujourd’hui de nombreuses maisons de retraite ont mis en place des séances de jeux interactives afin que nos ainés reprennent une activité physique ultra-douce et qu’ils cassent le cercle infernal quotidien du repas, médicaments, télévision. Cela a l’air de fonctionner.
Alors il ne vous reste qu’à vous lancer. Si l’une de vos amis a déjà ce type de jeux, demandez-lui d’essayer sur une séance. Si votre mari ou votre compagnon doit aussi se remettre en forme, faites votre séance ensemble. Vos enfants seront bien surpris que vous preniez enfin les manettes !
Quelle drôle de question me direz-vous ? Comment le sommeil pourrait nous aider à mincir ?
Et pourtant…Des études très sérieuses ont été menées sur la relation entre le sommeil et l’indice de masse corporelle. En fait d’après ces études, notre IMC serait fonction de notre temps de sommeil mais surtout de sa qualité. En fait, les personnes ayant un indice de masse corporelle supérieur à 28 dorment peu, comparés à ceux qui ont un indice de masse corporel inférieur. Autrement dit et aussi surprenant que cela puisse paraître, les personnes en surpoids ou qui ont quelques kilos en trop, aurait plus d’activité que les autres, ils seraient plus actifs. Mais, malheureusement, malgré ces dépenses supplémentaires, le surpoids est toujours bien présent. Il leur faut dépenser plus de calories mais les hormones (toujours elles) sont bel et bien déséquilibrées. En fait une diminution du taux de leptine (hormone de satiété) les pousse à continuer de s’alimenter.
Alors comment régler ce problème de sommeil et d’où provient-il ? C’est le stress qui pointe le bout de son nez, encore lui. En fait, le stress les empêche d’avoir une qualité de sommeil optimale, et un temps de sommeil correspondant. Moins ces personnes dorment, plus elles sont nerveuses. Et plus elles sont nerveuses moins l’endormissement est facile. Ce cercle vicieux entraine des comportements nerveux et des grignotages impulsifs. Le stress attaque l’organisme à plusieurs niveaux. Les personnes sensibles aux migraines connaissent particulièrement bien ce problème. L’organisme libère de l’adrénaline et donc des substances appelées aussi des amines. Le mal de crâne est alors très gênant. Pour éviter cet inconvénient, il faut éviter la thyramide que l’on peut trouver dans le café, le vin rouge, les fromages et le chocolat.
Le stress attaque aussi les artères par l’augmentation des risques d’hypertension. Donc le stress peut malheureusement aussi provoquer des infarctus. Sans compter qu’il favorise le mauvais cholestérol. Si c’est votre cas, n’oubliez pas d’alléger votre régime alimentaire et de diminuer votre consommation de sel. Enfin et c’est là que tout va vraiment mal pour nos kilos. Le stress libère du sucre dans le sang en interférant avec l’insuline.
Donc si vous voulez conserver votre ligne, voici plusieurs petits conseils :
- Mangez sain et équilibré : votre coach Doxys peut vous y aider,
- Limitez le sel dans votre consommation quotidienne,
- Evitez la consommation abusive de café et de vin,
- Evitez de manger trop épicé ou trop lourd le soir,
- Détendez-vous au maximum en fin de journée pour pouvoir avoir un sommeil de meilleure qualité,
- Utilisez des huiles essentielles dans votre chambre à coucher, voire quelques gouttes de lavande sur votre oreiller pour vous détendre au maximum,
- Aérez votre chambre à coucher tous les jours.
Et si avec tous ces conseils, vous n’arrivez toujours pas à trouver le sommeil car vous êtes trop nerveuse ou stressée, faites du sport en fin de partie de journée. Votre sommeil sera réparateur et cela vous permettra d’éliminer votre nervosité de la journée.
Si vous êtes comme moi, vous entendez régulièrement à la télévision, à la radio, des messages publicitaires, et vous lisez certainement dans les magazines, des témoignages émouvants de personnes qui ont perdu beaucoup de kilos, sans reprendre un gramme par la suite. Toutes les personnes qui vantent tel ou tel régime, parlent de leur attitude mentale, de l’évolution de leur vie personnelle, sociale et professionnelle. TOUTES vous disent que leur vie a enfin complètement changée. Et, tout le monde veut y croire. Vous-même, vous pouvez être septique car vous vous trouvez pour le moment dans la phase d’attaque de votre régime. Bien souvent, devant ces publicités, deux réactions opposées apparaissent. La première consiste à se dire "génial, je peux aussi y arriver". La seconde réaction, beaucoup moins positive, disons même complètement négative, est "c’est du n’importe quoi, c’est impossible !". Pourtant, les régimes alimentaires proposés par les diététiciens sont nettement plus flexibles que par le passé. Ces professionnels prennent en compte votre personnalité, votre mode de vie, votre situation personnelle et familiale. Autant de facteurs qui jouent un rôle clé dans la réussite de votre programme minceur personnalisé. Sans compter que vous pouvez trouver dans les supermarchés, des repas préparés minceur qui répondent à vos goûts et vos besoins nutritionnels. Ils sont beaucoup plus attirants, gouteux et variés que les premiers mis sur le marché. Les étiquettes vous indiquent clairement et de façon détaillée, leur teneur en matières grasses et nutritionnelle. A cet égard, n’hésitez pas à consulter les plats préparés minceur testés par l’équipe Doxys. Vous serez surpris(e) de voir votre liberté de choix dans la composition de vos repas.
Si vous suivez un programme minceur personnalisé, outre le fait que l’on vous éduque à vous alimenter correctement, vous prenez également conscience que vous avez besoin d’être suivi, encouragé, écouté et conseillé. Non pas que vous faites partie des personnes assistées, vous ne pouvez simplement pas tout savoir.
N’oubliez pas que votre corps doit reprendre une activité physique. C’est très important car vous allez pouvoir enfin en prendre conscience, et vérifier l’évolution de vos progrès. Là aussi, faites en fonction de vos besoins mais aussi de vos envies. Ce n’est pas la peine de démarrer avec un jogging de 20 kms. C’st comme une vieille voiture qui sort du garage. D’abord, on l’examine pour voir les pièces qu’il faut nettoyées, ajustées, réglées. Puis on commence à faire le tour du pâté de maison. On ne démarre pas par un rallye ! Pour vous, c’est pareil. Votre organisme est une mécanique qui doit être examinée, ajustée et réglée, peut-être pas trop "huilée". Non seulement, vous ne tiendrez pas physiquement mais cela risque de vous dégouter à jamais, et de vous inciter à ranger vos baskets. Essayez pour démarrer une activité physique, douce et progressive qui ne soit pas une obligation, mais dans laquelle vous vous reconnaissez. La notion de plaisir est très importante. Si vous êtes trop complexé (e) pour franchir la porte d’une salle de sport, n’oubliez pas que d’autres sont dans le même cas que vous, et qu’ils peuvent vous apporter des conseils, qu’il y a aucune honte à se prendre en mains. Si vraiment cela reste bien trop difficile, voire que votre poids est handicapant physiquement et moralement, essayez les nouvelles consoles de jeux interactives. Vous serez seul (e) face à votre écran, donc soyez motivé(e), mais vous trouverez une large variété d’activités physiques, de différents niveaux (débutant, confirmé, expert). Cela peut vous aider, et en matière de reprise en mains, vous ne devez négliger aucune piste. L’activité physique ne doit en aucun cas être vécue comme une épreuve ou une obligation. Elle vient en complément de votre régime minceur. Et si vous vous tenez à vos 30 minutes quotidiennes, les résultats ne seront que meilleurs, tant physiquement que moralement. N’oubliez pas également que, comme votre programme minceur, les bénéfices de votre activité physique sont à mesurer sur le long terme. Il ne faut pas vous attendre à la transformation de vos kilos en trop en magnifiques muscles profilés !
Alors, à vos marques ! Prêt ! Partez !
Première étape : mise en place de votre programme minceur personnalisé, réalisé par un coach en diététique,
Deuxième étape : choisissez une activité physique qui vous plait et qui vous procure du plaisir,
Troisième étape : mise en place des recettes minceur quotidiennes + sport 30 minutes par jour
Cette stratégie vous aidera à mincir correctement et durablement.
Vous m’en direz des nouvelles !
Pour des conseils personnalisés, inscrivez-vous gratuitement à Doxys, votre coach diététique en ligne !
Mincir rapidement
Vous êtes comme tout le monde, vous aimeriez perdre très rapidement vos kilos en trop. C’est vrai, même si de nombreuses personnes n’osent pas l’avouer, même si quelques kilos de trop ne sont pas irrémédiables, même si vous vous en accommodez, mincir rapidement est un peu le rêve de tous. Pourtant, ces kilos en trop sont parfois nocifs pour notre santé et notre vie quotidienne. Alors le mieux dans votre cas est de vous y mettre rapidement.
De nos jours, l’apparence physique est très importante et tout le monde souhaite être à son avantage. Si vous avez des kilos en trop, certains pourraient penser que vous ne respectez pas votre organisme, que vous ne savez pas vous retenir à table et ils résument cela par des raccourcis "il ne sait pas se contrôler, donc il ne sait pas se tenir en société, donc on ne peut pas lui faire confiance, c’est un perdant". Donc, voici quelques secrets pour vous aider dans votre démarche.
Tout d’abord ayez la pensée positive. N’avez-vous jamais remarqué que certaines personnes disent "je ne changerai jamais, je n’y arriverai pas" et effectivement, ce sont des personnes qui ne changent pas. Pour une raison très simple, devant un problème, une entrave, un incident ou un obstacle, ces personnes réagissent toujours de la même façon, encore et encore. Elles répètent le même schéma et effectivement elles n’y arrivent pas. Ce sont les mêmes qui vous disent : "tu vois, je te l’avais bien dit que je n’y arriverai pas !" Vous connaissez forcément ces personnes, vous faites peut-être partie de ce groupe de personnes qui se programment sans le savoir, à l’échec.
A l’extrême, avez-vous remarqué que certaines personnes ont toujours de la chance, la fameuse baraka, et réussissent tous ce qu’ils font. Et vous devez certainement vous dire, "bien sur, ils sont au bon moment, au bon endroit" ou encore "pourquoi cela ne tombe pas sur moi ! Ils doivent être nés avec une cuillère en or dans la bouche". Vous ne faites que penser négativement, voire les envier ou les jalouser.
Pourtant, certaines de ces personnes qui réussissent sont comme vous. La différence c’est peut-être la fameuse pensée positive ! Ils se donnent les moyens d’y arriver, ils prennent du recul pour analyser leurs problèmes, évaluer des solutions et les mettre en oeuvre pour les affronter et les vaincre. Donc si vous êtes décidé à mincir, à perdre vos kilos en trop, ceux qui vous pourrissent la vie au quotidien, prenez ce premier engagement avec vous-même : une attitude positive, et dites vous chaque jour que vous y arriverez.
La vie n’est pas facile tous les jours, elle est parfois dure, compliquée mais nous adresse des signaux, nous prévient et nous aide à nous préparer à lutter. Donc changez ! Changez vos mauvaises habitudes alimentaires ! Vous et vous seul(e) avez la puissance mentale nécessaire pour mincir. Pour la "logistique", faites appel à un professionnel, un diététicien.
Votre coach Doxys saura vous indiquer le régime alimentaire à adopter. De votre côté, adoptez une attitude de gagnant(e) !
Vous avez décidé de franchir le pas. Vous êtes une personne de quarante ans et vous ne souhaitez pas vous laisser aller. Seulement, vous vous êtes habituée à votre petit ventre, à vos hanches un peu rondes, ou à votre ventre proéminent. Sachez qu’il existe de nombreux régimes sur le marché et de plusieurs types. Les régimes alimentaires pour combattre un problème de santé, pour rester en bonne santé et ceux qui doivent nous aider à mincir et rester mince.
Lorsque l’on a un problème de santé comme le cholestérol ou le diabète, on n’a pas d’autres choix que de suivre scrupuleusement un régime alimentaire adapté, en plus d’un traitement médical. C’est bien souvent votre médecin qui vous indiquera la liste des aliments autorisés et interdits. Il vous suffira (plus facile à dire qu’à mettre en œuvre) simplement de le suivre à la lettre. Vous serez par ailleurs contrôlé régulièrement par votre médecin. Il en va de votre santé !
Tout le monde le sait, l’alimentation est la meilleure des médecines. Donc pour rester en bonne santé, il faut s’alimenter correctement, donner suffisamment d’énergie et de nutriments à notre corps. Cela ne vous viendrait pas à l’esprit de mettre de l’eau dans le réservoir de votre véhicule. Pour le corps c’est pareil. Vous devez le nourrir convenablement et lui apporter tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cela n’exclut pas le plaisir. Il faut simplement trouver le bon équilibre.
Seulement la vie n’est pas toujours facile et nous devons tous faire face, à un moment ou à un autre de notre vie, à un incident de parcours ou pire encore. Une perte d’emploi, un divorce, la perte d’un être cher, et tout bascule. Notre corps réagit alors et nous envoie des signaux. Certaines personnes ne mangent plus, d’autres se renferment, d’autres encore trouvent dans la nourriture un certain réconfort. Seulement, notre organisme se dérègle. Si vous vous en rendez compte, il faut agir et rétablir l’équilibre de votre corps, ce qui passe souvent par un rééquilibre de votre régime alimentaire. D’autres personnes ne s’en rendent pas compte et il faut les aider à prendre conscience de leur problème.
Vous vous trouvez dans cette situation ? Pour perdre du poids durablement, inscrivez-vous dès maintenant gratuitement au programme Doxys !
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