Doxys

Si vous êtes comme moi, vous entendez régulièrement à la télévision, à la radio, des messages publicitaires, et vous lisez certainement dans les magazines, des témoignages émouvants de personnes qui ont perdu beaucoup de kilos, sans reprendre un gramme par la suite. Toutes les personnes qui vantent tel ou tel régime, parlent de leur attitude mentale, de l’évolution de leur vie personnelle, sociale et professionnelle. TOUTES vous disent que leur vie a enfin complètement changée. Et, tout le monde veut y croire. Vous-même, vous pouvez être septique car vous vous trouvez pour le moment dans la phase d’attaque de votre régime. Bien souvent, devant ces publicités, deux réactions opposées apparaissent. La première consiste à se dire "génial, je peux aussi y arriver". La seconde réaction, beaucoup moins positive, disons même complètement négative, est "c’est du n’importe quoi, c’est impossible !". Pourtant, les régimes alimentaires proposés par les diététiciens sont nettement plus flexibles que par le passé. Ces professionnels prennent en compte votre personnalité, votre mode de vie, votre situation personnelle et familiale. Autant de facteurs qui jouent un rôle clé dans la réussite de votre programme minceur personnalisé. Sans compter que vous pouvez trouver dans les supermarchés, des repas préparés minceur qui répondent à vos goûts et vos besoins nutritionnels. Ils sont beaucoup plus attirants, gouteux et variés que les premiers mis sur le marché. Les étiquettes vous indiquent clairement et de façon détaillée, leur teneur en matières grasses et nutritionnelle. A cet égard, n’hésitez pas à consulter les plats préparés minceur testés par l’équipe Doxys. Vous serez surpris(e) de voir votre liberté de choix dans la composition de vos repas.

Si vous suivez un programme minceur personnalisé, outre le fait que l’on vous éduque à vous alimenter correctement, vous prenez également conscience que vous avez besoin d’être suivi, encouragé, écouté et conseillé. Non pas que vous faites partie des personnes assistées, vous ne pouvez simplement pas tout savoir.

N’oubliez pas que votre corps doit reprendre une activité physique. C’est très important car vous allez pouvoir enfin en prendre conscience, et vérifier l’évolution de vos progrès. Là aussi, faites en fonction de vos besoins mais aussi de vos envies. Ce n’est pas la peine de démarrer avec un jogging de 20 kms. C’st comme une vieille voiture qui sort du garage. D’abord, on l’examine pour voir les pièces qu’il faut nettoyées, ajustées, réglées. Puis on commence à faire le tour du pâté de maison. On ne démarre pas par un rallye ! Pour vous, c’est pareil. Votre organisme est une mécanique qui doit être examinée, ajustée et réglée, peut-être pas trop "huilée". Non seulement, vous ne tiendrez pas physiquement mais cela risque de vous dégouter à jamais, et de vous inciter à ranger vos baskets. Essayez pour démarrer une activité physique, douce et progressive qui ne soit pas une obligation, mais dans laquelle vous vous reconnaissez. La notion de plaisir est très importante. Si vous êtes trop complexé (e) pour franchir la porte d’une salle de sport, n’oubliez pas que d’autres sont dans le même cas que vous, et qu’ils peuvent vous apporter des conseils, qu’il y a aucune honte à se prendre en mains. Si vraiment cela reste bien trop difficile, voire que votre poids est handicapant physiquement et moralement, essayez les nouvelles consoles de jeux interactives. Vous serez seul (e) face à votre écran, donc soyez motivé(e), mais vous trouverez une large variété d’activités physiques, de différents niveaux (débutant, confirmé, expert). Cela peut vous aider, et en matière de reprise en mains, vous ne devez négliger aucune piste. L’activité physique ne doit en aucun cas être vécue comme une épreuve ou une obligation. Elle vient en complément de votre régime minceur. Et si vous vous tenez à vos 30 minutes quotidiennes, les résultats ne seront que meilleurs, tant physiquement que moralement. N’oubliez pas également que, comme votre programme minceur, les bénéfices de votre activité physique sont à mesurer sur le long terme. Il ne faut pas vous attendre à la transformation de vos kilos en trop en magnifiques muscles profilés !

Alors, à vos marques ! Prêt ! Partez !

Première étape : mise en place de votre programme minceur personnalisé, réalisé par un coach en diététique,

Deuxième étape : choisissez une activité physique qui vous plait et qui vous procure du plaisir,

Troisième étape : mise en place des recettes minceur quotidiennes + sport 30 minutes par jour

Cette stratégie vous aidera à mincir correctement et durablement.

Vous m’en direz des nouvelles !

Pour des conseils personnalisés, inscrivez-vous gratuitement à Doxys, votre coach diététique en ligne !

Publié par pierre

Vous êtes comme tout le monde, vous aimeriez perdre très rapidement vos kilos en trop. C’est vrai, même si de nombreuses personnes n’osent pas l’avouer, même si quelques kilos de trop ne sont pas irrémédiables, même si vous vous en accommodez, mincir rapidement est un peu le rêve de tous. Pourtant, ces kilos en trop sont parfois nocifs pour notre santé et notre vie quotidienne. Alors le mieux dans votre cas est de vous y mettre rapidement.

De nos jours, l’apparence physique est très importante et tout le monde souhaite être à son avantage. Si vous avez des kilos en trop, certains pourraient penser que vous ne respectez pas votre organisme, que vous ne savez pas vous retenir à table et ils résument cela par des raccourcis "il ne sait pas se contrôler, donc il ne sait pas se tenir en société, donc on ne peut pas lui faire confiance, c’est un perdant". Donc, voici quelques secrets pour vous aider dans votre démarche.

Tout d’abord ayez la pensée positive. N’avez-vous jamais remarqué que certaines personnes disent "je ne changerai jamais, je n’y arriverai pas" et effectivement, ce sont des personnes qui ne changent pas. Pour une raison très simple, devant un problème, une entrave, un incident ou un obstacle, ces personnes réagissent toujours de la même façon, encore et encore. Elles répètent le même schéma et effectivement elles n’y arrivent pas. Ce sont les mêmes qui vous disent : "tu vois, je te l’avais bien dit que je n’y arriverai pas !" Vous connaissez forcément ces personnes, vous faites peut-être partie de ce groupe de personnes qui se programment sans le savoir, à l’échec.

A l’extrême, avez-vous remarqué que certaines personnes ont toujours de la chance, la fameuse baraka, et réussissent tous ce qu’ils font. Et vous devez certainement vous dire, "bien sur, ils sont au bon moment, au bon endroit" ou encore "pourquoi cela ne tombe pas sur moi ! Ils doivent être nés avec une cuillère en or dans la bouche". Vous ne faites que penser négativement, voire les envier ou les jalouser.

Pourtant, certaines de ces personnes qui réussissent sont comme vous. La différence c’est peut-être la fameuse pensée positive ! Ils se donnent les moyens d’y arriver, ils prennent du recul pour analyser leurs problèmes, évaluer des solutions et les mettre en oeuvre pour les affronter et les vaincre. Donc si vous êtes décidé à mincir, à perdre vos kilos en trop, ceux qui vous pourrissent la vie au quotidien, prenez ce premier engagement avec vous-même : une attitude positive, et dites vous chaque jour que vous y arriverez.

La vie n’est pas facile tous les jours, elle est parfois dure, compliquée mais nous adresse des signaux, nous prévient et nous aide à nous préparer à lutter. Donc changez ! Changez vos mauvaises habitudes alimentaires ! Vous et vous seul(e) avez la puissance mentale nécessaire pour mincir. Pour la "logistique", faites appel à un professionnel, un diététicien.

Votre coach Doxys saura vous indiquer le régime alimentaire à adopter. De votre côté, adoptez une attitude de gagnant(e) !

Publié par pierre

Vous avez décidé de franchir le pas. Vous êtes une personne de quarante ans et vous ne souhaitez pas vous laisser aller. Seulement, vous vous êtes habituée à votre petit ventre, à vos hanches un peu rondes, ou à votre ventre proéminent. Sachez qu’il existe de nombreux régimes sur le marché et de plusieurs types. Les régimes alimentaires pour combattre un problème de santé, pour rester en bonne santé et ceux qui doivent nous aider à mincir et rester mince.

Lorsque l’on a un problème de santé comme le cholestérol ou le diabète, on n’a pas d’autres choix que de suivre scrupuleusement un régime alimentaire adapté, en plus d’un traitement médical. C’est bien souvent votre médecin qui vous indiquera la liste des aliments autorisés et interdits. Il vous suffira (plus facile à dire qu’à mettre en œuvre) simplement de le suivre à la lettre. Vous serez par ailleurs contrôlé régulièrement par votre médecin. Il en va de votre santé !

Tout le monde le sait, l’alimentation est la meilleure des médecines. Donc pour rester en bonne santé, il faut s’alimenter correctement, donner suffisamment d’énergie et de nutriments à notre corps. Cela ne vous viendrait pas à l’esprit de mettre de l’eau dans le réservoir de votre véhicule. Pour le corps c’est pareil. Vous devez le nourrir convenablement et lui apporter tous les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cela n’exclut pas le plaisir. Il faut simplement trouver le bon équilibre.

Seulement la vie n’est pas toujours facile et nous devons tous faire face, à un moment ou à un autre de notre vie, à un incident de parcours ou pire encore. Une perte d’emploi, un divorce, la perte d’un être cher, et tout bascule. Notre corps réagit alors et nous envoie des signaux. Certaines personnes ne mangent plus, d’autres se renferment, d’autres encore trouvent dans la nourriture un certain réconfort. Seulement, notre organisme se dérègle. Si vous vous en rendez compte, il faut agir et rétablir l’équilibre de votre corps, ce qui passe souvent par un rééquilibre de votre régime alimentaire. D’autres personnes ne s’en rendent pas compte et il faut les aider à prendre conscience de leur problème.

Vous vous trouvez dans cette situation ? Pour perdre du poids durablement, inscrivez-vous dès maintenant gratuitement au programme Doxys !

Publié par pierre