08/12

Vitaminen- en mineralenlijst groente en fruit van de maand juli

Vitaminen- en mineralenlijst groente en fruit van de maand juli

Groente Juli Bevat Goed voor/tegen
Andijvie Vitamine A, B1, fosfaat, vezels Leverfuncties, immuunsysteem, anti-alliergiën, kanker
Artisjok Vitamine A, B, C, ijzer, mangaan, fosfaat, cynarine Lever en nieren, cholesterol, ontgiften
Aubergine Vitamine A, B, C, calcium, koper, mangaan, fosfaat, kalium, zink Constipatie
|Augurk |Vitamine A, B, C, jodium, mangaan, sulfaat Rheuma, jicht, uitdroging, verbranding, darmzweren
Bieten Vitamine A, B, C ijzer, magnesium, mangaan, kalium, zink Goed voor spijsvertering en de lever
Bloemkool Vitamine C, foliumsuur, E, kalium, zink Hoge bloeddruk, kanker, rheuma
Broccoli Vitamine A, C, foliumzuur, E, Calcium, ijzer, zink Hoge bloeddruk, verlaagt kansop long- en darmkanker
Courgette Vitamine A, B, C, magnesium, fosfaat, kalium, zink, caroteen Slapeloosheid, zuurbranden, blaasontsteking, gezichtsmasker
Verse doperwten Vitamine C, foliumzuur, ijzer, fosfaat, zetmeel, vezels, eiwitten |Energiebron, darmfuncties
Komkommer Vitamine A, B, C, jodium, mangaan, sulfaat Rheuma, jicht, uitdroging, verbranding, darmzweren
Kropsla Vitamine, A, C, D, foliumzuur, E, ijzer, zink Eetlustopwekkend, constipatie, slapeloosheid
Pastenaak Vitamine C, folium zuur, fosfaat, kalium, koolhydraten, vezels Bevat anti-kanker stoffen
Prei Vitamine B, C, calcium, ijzer, magnesium, mangaan, kalium Artritus, jicht, ontstekingen, insectenbeten
Rode+ witte kool Vitamine A, B, C, K, E, kalium, koper Artritus, Raynauds ziekte, astma, hoest, colitis, darmflora
Radijs Foliumzuur, sulfaat, raphanol Artritus, hoesten
Selder Vitamine A, B, C, calcium, magnesium, mangaan Keelpijn, nierstenen
Snijboon Vitamine A, folium zuur, koper, fosfaat, silica Nierstenen, jicht, artritus, vochtophoping, aanmaak witte bloedlichaampjes
Sojascheuten Vitamine A, B complex, foliumzuur, calcium, magnesium, koolhydraten Overgang, rheuma, ontstekingsremmer, zuurbranden
Sperzieboon Vitamine A, folium zuur, koper, fosfaat, silica Nierstenen, jicht, artritus, vochtophoping, aanmaak witte bloedlichaampjes
Spitskool Vitamine A, B, C, K, E, kalium, koper Artritus, Raynauds ziekte, astma, hoest, colitis, darmflora
Spinazie Vitamine C, foliumszuur, ijzer, zink, caroteen Stimuleert alvleesklier, constipatie, exzeem
Tomaat Vitamine A, B, C, foliumzuur, anti-oxidanten Galstenen, constipatie, artritus, rheuma
Tuinboon Calcium, ijzer, magnesium, kalium, fosfaat, koolhydraten, vezels, eiwitten Diabetes, lever
Tuinkers/Waterkers Vitamine A, B, C, E, jodium, ijzer, mangaan,fostaat, zink Artritus, bloedarmoede, bronchitus
Venkel Vitamine A, B complex, fosfaat, kalium, essentiele oliën Koliek, buikkrampen, menstruatiepijnen, hoofdpijn, stimulleert melkproductie
Wortel Vitamine A, foliumzuur, ijzer, bètacaroteen Bloedarmoede, diaree, zuurbranden, acne, exzeem
Ijsbergsla Vitamine, A, C, D, foliumzuur, E, ijzer, zink Eetlustopwekkend, constipatie, slapeloosheid

|Fruit Juli| |Bevat||Goed voor/tegen|

Aardbei Vitamine A, B, C, ijzer, magnesium, fosfaat, silica Jicht, hoge bloeddruk, constipatie, diaree, cystes
Abrikoos Vitamine A, B, C, ijzer, magnesium, mangaan, kalium, natuurlijke suikers Bloedarmoede, psychische vermoeidheid, slapeloosheid, angstaanvallen
Braam Vitamine A, B, C, ijzer, magnesium, kalium, fruitsuikers, citric Diaree, keelpijn
Bosbes Vitamine A, B, C, calcium, kalium, fosfaat, pectine, suikers Keelpijn, cystitis, buikkrampen, diaree, darminfecties, anti-kanker stoffen
Citroen Vitamine C, B, flavonoiden, antioxidanten, fruitsuikers, kalium, silica, mangaan Immuunsysteem, collageen, cholesterol, rheuma
Framboos Vitamine A, B, C, ijzer, magnesium, kalium, fruitsuikers, citric Overgeven, exzeem, spijsvertering, jicht
Kersen Vitamine A, B, C, calcium, magnesium, kalium, fosfaat, natuurlijke suikers Constipatie, ontstekingsremmer, galstenen, cystitis, jicht
Kruisbes Vitamine A, B, C, ijzer, fosfaat, kalium, natuurlijke suikers Constipatie, vochtafdrijvend, jicht, rheuma
Meloen Vitamine A, B, C, natuurlijke suikers, water Constipatie, spastische darm syndroom
Perzik Vitamine A, B, C, koper, magnesium, fosfaat, kalium, zink Laxerende werking, goed voor de huid, blaasontsteking
Pruim Calcium, ijzer, magnesium, kalium, fosfaat, vezels, fruitsuikers Constipatie, jicht, reuma
Rababer Vitamine B, C, ijzer, magnesium Constipatie, darmflora, jicht, nierstenen
Rode bes Vitamine A, B, C, calcium, ijzer, kalium, fosfaat, pectine Constipatie, cystitis, jicht, lever
Zwarte bes Vitamine C, calcium, magnesium, kalium, suikers Keelpijn, jicht, reuma, stimuleert immuunsysteem

Geschreven door suzanne

Deze post werd geplaatst op Maan 08 dec 2008 10:21:00 GMT en Gepost in . U kunt elke reactie op deze post volgen via de Atom feed. U kunt een reactie achterlaten .

Reacties

No Comments

een reactie achterlaten

regelen

Top