Zora vertelt
Zora heeft 18 kilo kwijtgespeeld met behulp van het Doxys programma! Hier vertelt zij haar verhaal en als u vragen heeft of wilt reageren dan kan dat via het forum.
"Hallo,
Hier mijn verhaal, in de hoop dat het andere vrouwen kan helpen of een hart onder de riem steekt die nog in verwachitng zijn of nog borstvoeding geven en die toch een beetje aan hun lijn en gezondheid willen denken, zonder gevaar voor hun baby of henzelf.
Ik heb Doxys ontdekt eind juni, begin juli 2008. Op dat moment was ik 8 maanden in verwachting en al 25 kilo aangekomen en ik wilde me toch al een beetje voorbereiden op de periode na de bavalling. Ik bleef maar aankomen, ongeveer een kilo per week en heb op een gegeven ogenblik besloten erger te voorkomen en ben evenwichtiger gaan eten en zo bleef mijn gewicht de laatste maand stabiel. He was niet moeilijk want het Doxys programma is eenvoudig te gebruiken en geeft alle informatie die we nodig hebben. Vaak denken we dat we gezond eten, maar met dit programma zie je meteen de fouten die maakt, te veel vet, suikers of eiwitten, de indicator laat je meteen zien wat er niet klopt.
Kortom, na de bevalling heb ik een abonnement genomen dat mij geholoen heeft om mijn gewicht van voor de zwangerschap terug te krijgen binnen 3 maanden ( 69.5 kilo bij het verlaten van de kliniek naar 51 kg). Okay, naast het programma van Doxys à 1600 kcal per dag, gaf ik ook borstvoeding, dat helpt natuurlijk ook. Maar het ging zonder moeite, zonder tekorten, zonder honger of duizeligheid! En het belangrijkste, mijn baby en ik krijgen allen belangrijke voedingsstoffen binnen, ik heb genoeg energie om me met de kleine bezig te houden en ik heb ook genoeg melk…. Binnenkort heb ik mijn streefgewicht behaald en zal ik stabiel moeten blijven.
Het programma van Doxys is zeer efficient, en eigenlijk heel flexibel, je ontvangt menu’s maar je kunt ze naar je eigen smaak aanpassen, je eigen producten toevoegen, alles veranderen of juist precies volgen…. De artikelen zijn interessant om te lezen en het team van professionele dietisten antwoordt snel en duidelijk op je vragen.
Persoonlijk heb ik heel wat dieeten gevolgd en ben ik heel wat kilo’s afgevallen (en weer bijgekomen) maar nog nooit was het zo eenvoudig en leerzaam. Mijn doel is nu om op gewicht te blijven en ik beloof jullie op de hoogte te houden.
Doxys, hartelijk bedankt voor dit super programma!"
Wilt u ook gegarandeerd zonder moeite uw lijn terguvinden? Schrijf u dan nu in op Doxys. Of wilt u misschien uw verhaal doen? Neem dan contact met ons op door hier te klikken.
 |
|
Kinderen krijgen te veel zout binnen en dat kan op latere leeftijd leiden tot hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden
Minder zout (en daarmee natrium) leidt tot een lagere bloeddruk. Als een zuigeling minder zout krijgt, heeft dat zelfs na vijftien jaar nog een verlagende invloed op de bloeddruk. Drie kinderartsen pleiten in een artikel in het Nederlands Tijschrift voor Geneeskunde voor verlaging van de zoutinname, vooral ook bij kinderen.
De Gezondheidsraad adviseerde onlangs een maximuminname van 6 gram keukenzout (natriumchloride) per dag. Die hoeveelheid bevat 2,25 gram natrium, het mineraal dat de bloeddruk kan verhogen.Dit is een algemeen advies, de raad geeft geen aparte richtlijn voor kinderen. In Groot-Brittannië is die er wel, beginnend met minder dan 1 gram per dag voor baby’s tot zes maanden en oplopend met de leeftijd tot 6 gram maximaal voor elf- tot achttienjarigen
Kalium
Zout zit bijna in alle voedingsmiddelen. Ook al voegt iemand geen zout toe aan zijn eten, dan nog krijgt hij veel binnen via alledaagse voedingsmiddelen. Voldoende kalium in de voeding heeft een gunstig effect op de bloeddruk. Het alkalimetaal werkt bloeddrukverlagend en beschermt tegen hartritmestoornissen. Het zit in grotere hoeveelheden in groente, fruit en aardappelen.
Verminderen
De levensmiddelenindustrie kondigde vorig najaar aan de hoeveelheid zout in producten de komende twee jaar met 12 procent te zullen verminderen. Het ‘actieplan zout’ kwam de Federatie Nederlandse Levensmiddelen Industrie (FNLI) op ‘ongezouten kritiek’ van de Consumentenbond te staan. Die vindt het volstrekt ontoereikend.
Bron: www.nu.nl/gezondheid/
Fit zijn in je hoofd
Praat erover
Over je problemen praten is niet altijd gemakkelijk maar vanuit preventieoogpunt is het wel essentieel om je fit in je hoofd te voelen. Je hoeft daarvoor niet steeds bij een professional te zijn, je zal heus wel iemand in je omgeving kennen die een luisterend oor heeft en die begrip heeft voor jou en je situatie. En als je echt niemand vindt kan je jouw verhaal zeker bij tele-onthaal doen. Bij deze mensen kan je in alle intimiteit je hart luchten. Blijf ook niet met kleinigheden zitten, zulke kleinigheden kunnen zich nu eenmaal opstapelen tot een groter probleem. En onthoud zeker de volgende volkswijsheid: “Gedeelde smart is halve smart.”
Indien je een probleem hebt probeer dan de volgende stappen te volgen. (deze kan je op voorhand even opschrijven indien je vreest de structuur te verliezen)
- beschrijf je probleem objectief/ zakelijk
- beschrijf je emoties die je rond dit probleem ervaart
- suggereer een mogelijke oplossing rond dit probleem
- maak hierbij een duidelijke afspraak waar alle gesprekspartners zich in kunnen vinden. Deze kan anders zijn dat jou mogelijke oplossing.
Nog te vaak wordt er geen link gelegd tussen het hebben van (psychische) problemen en de manier waarop we eten. Toch is het een feit dat we vaak naar een plak chocolade grijpen als we ons niet goed voelen, dat de koektrommel leeg gaat als we slecht nieuws hebben gehad. De bovenstaande tips zullen je helpen om structuur te krijgen in het oplossen van die problemen, zodat je minder snel geneigd zult zijn het probleem "weg te eten" of dat gevoel van leegte op te vullen met een zak chips. Vaak voelen we ons schuldig na zo’n vreetbui en dat helpt de gemoedstoestand al helemaal niet. Vetten en suikers versterken vaak het gevoel van onrust en nervositeit, gezonde voeding als verse fruit, groenten, noten en volkorenproducten hebben een positieve, kalmerende invloed op onze hersenen.
Auteurs Luc Lipkens en Wouter Goris
Gebaseerd op “Fit zijn in je hoofd: Geestelijk gezond in 10 stappen” van Guy Van Gestel en op informatie op www.fitinjehoofd.be