Het fijne van het Doxys progamma is dat het geen statische menu’s zijn die wij u dagelijks van ons ontvangt als u het volledige abonnement hebt genomen. Als er in een menu bijvoorbeeld met varkensvlees gewerkt wordt en u houdt daar niet van om eet om andere redenen dit product niet, dan kunt het vervangen, maar waardoor? Om u hiermee te helpen, volgt er nu een schema dat u kan helpen met het maken van de juiste keuzes en op die manier effectiever het Doxys programma kunt volgen en volhouden. Maar ook als op gewicht bent en uw gewicht wilt behouden, dan komt dit overzichtje altijd nog van pas want gezond eten is gezond leven!
| Productgroep | Voorkeur | 2e keuze | Uitzondering |
| Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten | Gekookt, gestoomd, volkoren producten, zilvervlies rijst | Puree, zoete aardappel, witte rijst, couscous | Frites, gebakken aardappelen |
| Ontbijtgranen | Producten zoals Bambix, Weetabix, Brinta | Muesli | Cornflakes, rice crispies, cruesli |
| Brood | Volkorenbrood, roggebrood, volkorenknackerbröd | Bruin brood, tarwe brood, volkorenbeschuit | Witbrood, krentebrood, croissants, creamcrackers |
| Groente | Alle soorten vers, diepvries, blik of glas | Groente a la crème, tomatensap | |
| Fruit | Alle soorten vers fruit | Vruchtenconserven, ananas-,grapefruit-, appelsap | Compotes, mousses en gedroogd fruit |
| Melk(producten) | Magere melk, karnemelk, magere yoghurt, magere kwark | Halfvolle producten, vla, vruchtenyoghurt | Volle producten |
| Kaas | 20+ en 30+ kaas | 40+, brie, camembert 45+, Maasdammer | Goudse kaas, Gorgonzola, Boursin, Gruyere |
| Eieren | Gekookt, | Omelet | Gebakken |
| Vlees | Kipfilet, mager rundvlees, mager varkensvlees | Kip met vel | Gehakt, hamburgers, worsten, lamsvlees, spek |
| Vleeswaren | Achter- en schouderham, rookvlees, rosbief, kipfilet | Rauwe ham | Alle soorten worst, paté, bacon |
| Vis | Forel, zoute haring, verse paling, poon, zalm, sardines | Garnalen, baars, kabeljauw, koolvis, kreeft, mosselen, tonijn | Vissticks, makreel, gerookte paling, lekkerbekje, kibbeling |
| Vleesvervangers | Tahoe, tempé, Quorn stukjes | Vegetarische gehaktbal, hamburger, schnitzel | |
| Vetten | Halvarine, margarine, olie, vloeibare bak- en braadproducten | Halfvolle boter, margaringe | Roomboter, hard frituurvet, harde bak- en braadproducten |
| Dranken | (Bron)water, koffie, thee, light frisdranken |
Frisdranken, vruchtendranken, alcohol houdenden dranken |
Deze post werd geplaatst op en Gepost in Handige tips, Slanke lijn. U kunt elke reactie op deze post volgen via de Atom feed. .