Sport et dépenses caloriques

Si je dois manger 2000 calories pour atteindre mon poids idéal et que je dépense disons 500 calories en faisant du sport, est-ce que ça veut dire que je peux manger pour 2500 calories ce jour-là ou est-ce que le calcul est simpliste?

Chère Manon,

le calcul est bien correct. Cependant il est préférable de faire une moyenne par semaine des dépenses et des apports caloriques : il n’est pas logique de pouvoir manger deux fois plus les jours où l’on fait du sport, par contre si le sport est régulier, on peut augmenter légèrement l’apport calorique.
Le programme Doxys prend en compte l’exercice moyen que tu fais (d’où les questions concernant les activité physiques lors de l’inscription). Bref, si ton exercice moyen correspond à ce que tu as répondu à l’inscription il ne faut rien changer, par contre s’il est fort différent, il faut penser à le modifier dans tes Préférences.

Pierre-Olivier

Non manon parceque pour maigrir tu dois créer un déficite. Plus le déficite est grand plus tu perdera de poids.