Petit-déjeuner

Bonjour,
J’ai pris la mauvaise habitude de ne jamais prendre de petit-déjeuner. Je connais son importance mais je ne peux actuellement changer mon horaire pour déjeuner. Donc, j’aimerais avoir un conseil de diététicien pour pouvoir palier ce défaut. Par exemple, quel est votre avis sur ces ‘biscuits petit-dèj’.
Un grand merci et bravo pour ce site

Bonjour,

en effet, on le dit partout, le petit-déjeûner est le repas le plus important de la journée. Si vous n’avez absolument pas de temps à lui consacrer, il existe les “biscuits petit-déj”. Il faut cependant rester attentif : il est important de vérifier leur teneur en sucres rapides. Sur l’emballage, vous verrez la teneur en glucides, qui se divisent en sucres lents et sucres rapides. Les sucres lents sont importants , ils représentent la véritable teneur en céréales du biscuit. Les sucres rapides sont à éviter (ils sont nécessaires à l’organisme, mais en petites quantités seulement).
En tout cas, les biscuits petit-déj ne sont pas suffisants en eux-mêmes, il est vivement conseillé d’y ajouter un fruit, et une boisson (eau, café, thé). Ca ne constituera pas le petit-déjeuner idéal, mais ca limitera la casse :)

Pierre-Olivier