Le personnage couleur

Bonjour,

J’aimerais avoir un peu plus de renseignements quant au personnage de l’historique. Lorsqu’il est de couleur rouge, ça veut dire quoi?
Par exemple, aujourd’hui, je n’ai pas encore mangé de “crasse” et je suis à moitié rouge. Pourquoi?

Bonjour,

la couleur du personnage indique si vous êtes proche du nombre de calories recommandées. Si vous avez choisi un programme à 1600kcal par exemple, le personnage sera rouge tant que l’ensembe des aliments entrés reste loin de 1600kcal. Lorsque vous vous en approchez (aux alentours de 1400 kcal) il deviendra orange, puis vert. Si vous dépassez les 1600kcal, il redeviendra orange (ou rouge si vous les dépassez de beaucoup).

Ces valeurs (et couleurs) dépendent de l’ensemble de la journée. Il est normal qu’à la mi-journée vous n’ayez pas encore atteint votre quota de calories recommandées et que la silhouette soit en rouge ou orange. Quand vous aurez encodé TOUS les aliments de la journée, vous pourrez voir si vous avez mangé équilibré ou non.

J’espère que ceci vous aide à comprendre notre programme. N’hésitez pas si vous avez d’autres questions.

Pierre-Olivier

Bonjour,

J’ai une question par rapport à ce système. Est-il mauvais de ne pas atteindre le nombre de calories prescrit par le programme si on a tout de même la bonne quantité de lipide, glucide et protéines ? Je pensais que d’avoir le moins de calories possibles tout en ne négligeant pas les apport nutritionnel nécessaires était l’idéal.

Merci de bien vouloir m’aiguiller.

Bonjour Witchou,

en effet, plus le nombre de calories que tu consommes est bas, plus la perte sera rapide (petite explication ici). Le fait d’avoir une bonne répartition de protéines, lipides, glucides permet de ne pas avoir faim, de ne pas être affaibli pendant le régime, et de ne pas créer de carences que le corps voudra combler plus tard (comme dans les régimes hyperprotéinés où on reprend tous ses kilos dès qu’on revient à une alimentation normale). Donc ce n’est pas mauvais d’être trop bas en calories, pour autant que tu arrives à tenir. Si tu constates que tu es régulièrement en dessous de l’objectif, tu peux essayer un autre programme (voir illustration ici).

Bonne continuation.