Pas assez de glucides

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Jul 17, 2008 9 : 09am lofreniale 4 post(s)	Bonjour, Souvent je manque de glucides pourtant quand j’augmente le pain, pâtes ou riz j’augmente aussi du coup les lipides et protéines. Comment puis-je faire?

Jul 17, 2008 9 : 29am Darksun 18 post(s)	Pour les glucides pensent aux fruits et légumes, sinon pour les gourmands un bon paquet de bonbons haribo c’est terrible en glucides ;)

Jul 17, 2008 10 : 02am pierre Administrateur 400 post(s)	Tout à fait, pour les glucides, vous pouvez penser également aux fruits (peut-être pas aux bonbons :)). Les glucides sont divisés en deux catégories : sucres lents : contenus dans les féculents sucres rapides : contenus dans le sucre, les fruits, les sucreries,... La répartition idéale est de 90% sucres lents et 10% sucres rapides. S’il vous manque un peu de glucides, un fruit peut faire l’affaire, mais si vous avez déjà consommé beaucoup de sucres rapides, il vaut mieux augmenter la ration de féculents, quitte à diminuer les rations d’autres aliments qui contiennent des lipides ou des protéines.

Jul 19, 2008 3 : 26pm doudou1 8 post(s)	que pensez-vous de l’emploi de l’aspartame ?

Jul 19, 2008 8 : 45pm philippe Administrateur 685 post(s)	vous nous avez déjà posé cette question. Vous trouverez la réponse en suivant ce lien : http://www.doxys.be/forums/forums/3/topics/157