constipation

bonjours philippe,je ne vais plus au toilette tous les jours j’y vais a peu pres tous les 4jours ,alors je suis aller chercher des medicament a la pharmacie et malgres tout sa ne marche pas alors sa commence a m’inquieter .j’aimerais savoir si ses normal.merci
bon week end

Bonjour Vanessa,

avant de vous poser la question de la gravité d’une constipation tenace, je tenterais afin de mettre toutes les chances de votre côté en augmentant la teneur en fibre de votre alimentation et aussi en augmentant la quantité d’eau que vous absorbez.

1) essayer d’ajouter 3 X/j 2 cuillers à soupe d’All Bran PLUS à 43% de fibres à bien répartir le matin, le midi et le soir ;

2) boire plus d’eau environ jusqu’à avoir les urines quasi incolores ;

3) essayer d’augmenter la quantité de fibres consommées via les fruits et les légumes.

Bonne chance !

merci de votre conseille