Besoin de votre avis

Voici mon soucis, ma consommation de glucides est toujours tip top, par contre j’ai tendance à consommer trop de protéines 87 au lieu de 56 et trop peus de lipides 25 au lieu de 42, par contre je n’arrive pas à la totalité des calories préconisées 1192 au lieu de 1400. Quelle incidence ce déséquilibre peut avoir sur la perte de poids? Avez vous un conseil pour m’aider à y remédier?

Merci

Isa

Ouh, ouh….Pas de réponses?

Concernant la perte de poids : si vous n’arrivez pas à 1400 kcal et que vous naviguez autour des 1200 kcal, vous devriez avoir une perte de poids plus rapide que prévue. Par contre une consommation plus élevée en protéines et pauvre en lipides laisse penser que vous utilisez souvent des ingrédients maigres. Vous pouvez les échanger facilement contre des aliments demi-gras (ex: remplacer du lait écrémé par du lait demi-écrémé) afin d’équilibrer les journées alimentaires

Merci Philippe, à nouveau les idées reçues qui préconisent l’utilisation d’aliments dit light.

Bonjour ! Je me rends compte que je me suis trompée en choisissant 1400 calories. Depuis hier, je suis montée à 1600 parce que, depuis que j’ai commencé la méthode, je n’avais réussi à m’en tenir à 1400 calories qu’un seul jour. Il me semble que ce sera plus facile avec 1600, même si ça prend un peu plus de temps. Si je vois que je ne perds rien avec 1600, il sera toujours temps de redescendre. Est-ce la bonne façon de faire ? Je me pose la question. Déjà merci pour la réponse ! Aimée

Bien sûr, Aimée. Vous devez apprivoiser un mode de vie plus équilibré, pas vous torturer et vous affamer ! J’ai personnellement perdu plus de 6 kg avec un régime 1800 cal (certains jours moins, certains plus).
Bon courage !

Tout à fait. Une perte de poids ne fonctionne vraiment que si elle n’est pas trop contraignante. Si vous n’arrivez pas à tenir à 1400kcal, il ne faut surtout pas insister, sinon vous allez vous décourager…puis nous en vouloir :).
Tant que vous restez consciente qu’une perte durable de poids prend du temps, il n’y a pas de problème. Il est préférable d’allonger le régime d’un mois si cela vous permet de conserver votre poids pendant des années.

Merci, Victoire et Pierre, de vos conseils et de vos encouragements. Quel plaisir de ne plus être seule !

l’important n’est pas le poids que vous aurez dans 3 semaines ni dans 3 mois mais bien celui que vous aurez dans 3 ans.
Donc il faut que le régime, l’alimentation au long court soit “tenable”, je veux dire vivable au quotidien !

Bon courage à toutes et à tous.

Même si nous ne vous répondons pas toujours individuellement à toutes et à tous sachez que nous lisons chacun TOUS les messages et nous vous suivons de près !

Merci à vous aussi, Philippe. C’est en effet mon but : conserver mes bonnes habitudes et manger équilibré pour le reste de ma vie. Bonne soirée à toutes et tous.