Protéines

Salut, je dépasse systématiquement l’apport recommandé en protéines. Petite piqure de rappel, pouvez-vous me rappeler quels sont les aliments riches en protéines?

Merci

Bonjour,

les aliments riches en protéines sont typiquement les viandes, poissons et les oeufs. Les laitages en contiennent aussi. Les protéines sont nécessaires à l’organisme, mais sont souvent consommées en trop grande quantité. On recommande généralement que 15% des kcal quotidiennes proviennent des protéines.

Pierre-Olivier

Bonjour,
Moi aussi je dépasse toujours l’apport de protéines,quand je rajoute 1 yaourt a mon repas chaud! Puis-je continuer a consommer ce yaourt qui pour moi est indispensable pour terminer mon repas . Je me rends compte que je consommais trop de protéines et de laitages

MERCI

Bonjour,

il est préférable de respecter les quantités recommandées, c’est ce qui vous assurera d’atteindre au plus vite votre objectif, et diminuera la sensation de faim. Si vous avez trop de protéines et que vous tenez à votre yaourt, pensez à réduire légèrement la quantité de viande/poisson/oeufs que vous consommez afin de rester dans les recommandations.

Bonne continuation