Le journal de ma perte de poids

Bonjour,

Je suis toute nouvelle aussi ici et je me réjouis d’avance de tester une méthode qui correspond enfin à ma philosophie (j’en profite pour réitérer mes remerciements à ceux qui ont eu l’initiative de ce programme et ceux qui animent ce forum).

A l’origine de mon soucis actuel de poids : l’arrêt du tabac et la sédentarisation de mon activité journalière … 15 kilos pris en 18 mois !!! :-(

C’est une situation dans laquelle je ne veux pas m’installer ; outre à un problème d’image, je suis parfaitement consciente des répercussions que cela peut avoir sur ma santé (et j’y tiens à ma santé), déjà je constate des difficultés à me mouvoir, je ressens des douleurs lombaires, …
Ma prise de poids s’est énormément localisée au niveau de l’abdomen (96 cm de tour de taille au lieu du 80 que j’affichais à Noël 2006) ce qui me désole infiniment …

Pour corser l’affaire, il faut savoir que j’ai 40 ans et que je suis la maman de trois filles (donc 3 grossesses). J’ai une activité professionnelle mixte : moitié collée à l’écran d’un ordinateur (secrétaire et comptable de mon activité et de celle de mon compagnon de vie qui est artisan) et moitié à soigner mes chiens (car je suis éleveur). Je suis également – et c’est là mon handicap majeur – une gastronome, accroc à la bonne cuisine française traditionnelle et faite à partir de produits du terroir bio dans la mesure du possible ; jamais au grand jamais de plats tout prêts chez nous, nous faisons la chasse au sel, sucres et graisses cachés, tentons de manger au moins 3 ou 4 légumes ou fruits par jour, privilégions les céréales peu raffinées etc … mais ne concevons pas un repas sans fromage voire une semaine sans un repas de fromages :D

Voilà donc mon portrait ce jour, J2 du journal de mon nouveau défi, perdre 10 bons kilos et corriger nos écarts alimentaires.

Je me propose de partager ça ici et avec vous non sans espérer un certain soutien et de nombreux conseils ;-)

Bienvenue Ipersweb !

J’espère que tu trouveras ici toutes les infos que tu recherches. Essaye de bien suivre les menus, si tu fais des écarts, n’oublie pas de les mentionner sur ton tableau de bord en modifiant/remplaçant/supprimant des aliments. Ca prend un peu de temps au début, mais on s’y fait vite. Tant que ton personnage reste vert, il n’y a pas de raison que tu ne perdes pas de poids.

Comme tu le constateras, il est tout à fait possible de manger de tout, il faut juste adapter les quantités pour que l’équilibre soit correct. Si tu ne peux pas te passer de fromage (protéines et lipides), pense à réduire un peu la quantité de viande rouge par exemple. Tu apprendras vite quels aliments peuvent se remplacer… c’est d’ailleurs le but du programme !

Courage en tout cas, et à bientôt !

J7 du journal de ma perte de poids : la balance affiche son premier demi kilo en moins !

Je précise que je ne suis pas du tout les menus proposés mais indique chaque jour au programme ceux que j’ai prévu (ainsi aucune impression de régime) mais en rectifiant désormais la composition pour avoir des apports + équilibrés.

J’ai réglé le soucis de l’équilibre justement en arrêtant de me focaliser sur une journée mais en faisant la balance sur 2 ou 3 et en considérant comme acceptable le orange certains jours dès lors que les niveaux sont au vert dans l’historique.

Mes deux petits soucis se situent :
- au niveau des activités qui ne sont que sportives :-( que fais-je avec mon jardinage ou mon grand ménage ?
- au niveau des recettes que je réalise moi même et dont les apports ne correspondent pas forcément à ceux des produits génériques (exemple hier soir quiche au jambon : pâte brisée maison + jambon blanc DD + crème épaisse à 15 % + 2 jaunes d’oeuf est loin de donner les 400 Kcal par portion d’une quiche lorraine !)

A part cela, c’est que du bonheur, la famille n’y a vu que du feu et pourtant elle mange désormais beaucoup plus équilibré ;-)

A bientôt …

Salut,

je suis content de voir que tu utilises notre outil à ta manière… à chacun de trouver la meilleure utilisation. Félicitations pour ton début de perte de poids. Si tu continues à garder une alimentation saine, tu perdras régulièrement du poids jusqu’à ton poids idéal. Nous ne promettons jamais que ce sera rapide, par contre, tant que tu mangeras équilibré, ce sera durable.

Pour les activités physiques, si tu en fais vraiment beaucoup, tu peux aller modifier dans tes préférences ton niveau d’activité “professionnelles”. C’est une moyenne qui nous permet d’adapter le besoin énergétique pour les calculs. Mais il faut bien savoir que le ménage et le jardinage ne sont pas d’énormes dépenses caloriques… Tu peux lire ce petit article pour plus d’infos : http://www.doxys.be/bfr/2008/10/18/faire-du-sport-pour-perdre-du-poids

Pour les aliments préparés… c’est vrai que ce sont souvent des moyennes, et nous les proposons pour éviter de devoir entrer chaque ingérdient séparément… question de simplicité.

A bientôt, et bonne continuation

Bonjour,
Apres une courte absence ,me revoilà ; Grace a un EMAIL de votre part annonçant des nouveautés sur votre site ; J’ai donc accepté une nouvelle inscription .
Mais je suis déçue c’est exactement la meme chose , l’idée en elle meme est très bien mais les menus ne sont pas bien equilibrés malgré le respect des calories
Il est précisé dans vos conseils de manger des potages , je n’en ai jamais vu dans vos menus !!!
Il est surement possible de les programmer moi meme, mais alors pourquoi payer pour avoir des idées ;si il faut passer des heures a se creuser la tete
A BIENTOT

C’est vrai qu’il n’y a pas de modifications gigantesques dans l’application elle-même.
Pour les menus, il sont normalement toujours équilibrés et rédigés de manière à diminuer votre sensation de faim. Ce sont en effet des suggestions dont vous pouvez vous inspirer…il est malheureusement impossible pour nous de prendre en compte les goûts de chacun.

A bientôt

J14 de mon journal : 2 bons kilos en moins sur la balance !

Je rebondis sur le post d’Anisee, il me semble que ce programme est un outil de prise de conscience avant tout et rien que ça ça mérite bien quelques euros ;-)

Dès le départ je n’ai pas suivi les menus car je ne voulais pas qu’on me dicte mes repas pendant une période de régime mais juste qu’on m’indique où je pêchais. Objectif atteint en à peine 2 semaines, à ma grande surprise j’ai déjà les bons réflexes pour équilibré non seulement l’apport calorique mais surtout l’apport en nutriments.
Pour ma part, même une fois le poids idéal atteint je pense continuer encore un peu (en mode maintien du poids) juste pour m’assurer que je sais désormais nourrir ma famille correctement.

A la semaine prochaine !

Genial ipersweb !

On attend la suite la semaine prochaine alors !

a+

Et oui, d’accord avec toi
Ce progamme et la perte de poids qui s’en suit (à condition de bien le suivre au début) nous améne à prendre conscience de la façon désastreuse dont nous nous nourrissons. Et c’est en cela que ce programme est génial ! Une fois que t’as pigé, tu peux même faire quelque écart, sans prendre un gramme. Ca à l’air d’être ton cas !…Bravo . Maintenant que j’ai compris combien il est important de bien se nourrir,(j’ai retrouvé une vitalité que je n’avais plus ) je me pose deux questions :
-Faut il devenir "gros"et tomber sur doxys pour prendre conscience que l’on mange mal ?…….
Je connais des personnes trés maigres, mais qui pensent bien manger,et qui sont toujours fatigués ,accariatres,malades, ennervées car elles se privent de tout.
-J’ai pourtant été bien élevé, et je pensais bien me nourrir, mais la société de consommation etant passée par là, les médias pubs et autres nous pourrissent, quant est-il de notre intellect et de notre instinct de survie? ……..
MAIS c’est grave, c’est horrible! Moi la premiére, je me suis rendue compte de rien, j’ai grossi,… discrétement,… lentement,… jusqu’au jour ou l’ on essaie des régimes, plus farfelus les uns que les autres,en ne comprenant pas ce qui se passe !
Heureusement DOXYS est arrivé !!! Non ce n’est pas drôle ,il y a danger
Je comprends pourquoi l’OMS se fait du souçi sur l’obésité grandissante des français.
Bon courage !

J30 de mon journal : 3 kg de perdus et ce malgré les fêtes où nous nous sommes régalés comme jamais !

Aucune sensation de fatigue et même comme olivierpaul2, une certaine pêche retrouvée. Me reste à solutionner la répartition des apports qui restent majoritaires au dîner, soit la plus mauvaise solution pour bien dormir.

Grâce à Doxys et suite à cette fameuse prise de conscience je commence à pousser plus loin ma quête du mieux manger et notamment je me demandais s’il existe une version actuelle ou future de Doxys qui permettrait de gérer également les apports en vitamines, minéraux … ?

La grande difficulté, lorsque nous avons commencé à réaliser le programme comme Doxys, c’est qu’il fallait que l’usage du site reste simple. Nous avons essayé de trouver un compromis entre les éléments diététiques à surveiller et la complexité du programme.
Ainsi nous avons volontairement choisi de ne prendre en compte que les éléments les plus importants, à savoir :

• les calories
• les macro-nutriments (protéines/lipides/glucides)
• d’autres éléments comme la quantité d’eau ou les recommandations en fruits et légumes
  Un alimentation parfaitement équilibrée demanderait effectivement d’analyser les apports en fibres, minéraux,… mais cela rendrait le programme encore plus compliqué qu’il ne l’est.

Mais si vous respectez déjà les principes de base… vous mangez déjà plus sainement que 95% de la population :)

A bientôt

J50 de mon journal : Depuis une dizaine de jours mon poids stagne à – 4 kg malgré le respect des apports caloriques ; j’imagine que mon organisme s’est calé sur mes nouvelles habitudes et se satisfait désormais de moins pour faire la même chose.

Pour autant je me tiens à mes 1800 Kcal par jour en espérant que le processus redémarre. Hors de question de descendre en dessous.

Sinon, je comprends bien effectivement la volontaire simplification du programme pour rester accessible au plus grand nombre. Il est vrai que pour ma part c’est un peu insuffisant car cela n’offre pas la garantie d’une alimentation saine ; je fais donc parallèlement mes petites recherches sur le web pour remplacer à valeur calorique et nutritionnelle égale certains aliments par d’autres plus bénéfiques (plus riches en fibres, en antioxydants, moins raffinés …) sur la santé.

Ceci étant je reste une inconditionnelle de Doxys que je me félicite chaque jour d’avoir découvert car alimentation saine ne rime pas forcément avec alimentation équilibrée et inversement.

A très bientôt
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Isabelle

J86 de mon journal : Dur période qui vient de se passer ! mon poids est rester invariablement stable à – 4 kg pendant plus d’un mois :-(
Du coup j’ai relâché la pression et me suis autorisée 2 semaines sans entrer mes menus. Je ne sais pas si c’était une bonne idée mais après cette pause, aucun kilo de repris et surtout … une kilo de perdu !

Moralité : trop de rigueur tue la rigueur ;-)

A très bientôt
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Isabelle

Bien vu ;)

En effet, le but n’est absolument pas de se priver… sinon, c’est l’abandon assuré !
Bref s’il faut une pause de temps en temps, pas de problème, il faut juste trouver le bon équilibre.

Bonne continuation

Bravo ipersweb! tu en es donc à la moitié?! Super pour toi