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Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Salut NG34260 ! Moi aussi c’est de nouveau bien reparti : j’ai perdu 2 Kilos en 5 jours. Il faut espérer que cela continu mais il est vrai que j’ai aussi mis un coup d’accélérateur coté sport.
Bon WE !

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Les deux premiers jours n’ont vraiment pas été un exemple de reprise en main ! mais aujourd’hui sport pour démarrer la journée et je vais essayer de ne pas craquer lors du repas du soir comme les 2 jours précédents.
Merci Philippe pour ces vœux !
NG34260, je suis à tes cotés, il est vrai que la dernière ligne droite qui semble à portée de mains est vraiment très difficile à négocier.
A+

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Une nouvelle année et me revoilà !
Grosse surprise et bonne surprise ce matin ! Cela faisait quelque temps que je me disais qu’il fallait que je remonte sur la balance et je me suis enfin décidé. Et oh surprise je ne suis qu’à 66,8 kilos : )
Donc une petite reprise en main alimentaire et un peu de sport pour atteindre de nouveau mon objectif !

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Les 6 semaines sont atteintes et déjà 5,4 kilos de partis ! Si l’avant dernière semaine la balance n’a pas bougée, elle a repris sa descente ces derniers jours pour atteindre ce résultat. Je suis super contente du résultat. En espérant que cette progression persiste… Il faut dire que le sport m’aide bien, je suis à 4 séances intensives par semaine au minimum.
Bonne semaine à tous.

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

4 semaines et un peu plus de 4 kilos en moins.
Les efforts paient mais certains soirs je suis vraiment fatiguée surtout quand ma séance de sport est prévue le soir.
Je fais 4 fois par semaine du cardio de façon intensive et je suis toujours à 1200 cal sans sensation de faim … dans la journée. Mais si je me réveille la nuit, mon estomac se rappelle à mon souvenir et cri famine… au sens propre ;)
Pour résumer, tout va bien pour le moment je tiens le coup… c’est plus simple quand l’aiguille de la balance descend !
Bon WE à toutes et à tous

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Une nouvelle semaine de passée… j’ai un peu bataillé pour éviter d’être resservie une deuxième fois lors des repas de famille et ça a payé : -600 grammes.
Je repars pour une 4ème semaine avec au programme un peu plus de sport pour voir la balance descendre un peu plus… et oui je suis toujours aussi pressée de voir l’aiguille descendre ;)
Bonne semaine à toutes et à tous.

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Voici le résultat hebdomadaire : – 600 g:(
Pas énorme mais j’ai stagné pendant plus de 4 jours…
Sinon tout va bien j’arrive facilement à maintenir les 1200 Calories sans fatigue ni fringale et en ayant toujours tout au vert, mais c’est parfois un vrai casse tête pour équilibrer le dernier repas !
Je part pour le WE du 15 août en famille, cela ne va pas être simple de maîtriser les repas :( mais bon on verra en revenant.
Bonne fin de semaine à toutes et à tous.

Sujet: Diététique / mon parcours

Super !
c’est vrai que cela fait plaisir de cuisiner et de voir que les kilos disparaissent.
Pour moi, c’est plus stagnant :( mais je m’accroche !

Sujet: Diététique / mon parcours

Pas de problème, les encouragements, c’est ce qui nous fait nous reconnecter à doxys quand rien ne va plus !!! bon courage.

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

cela fait maintenant une semaine que je me suis reprise en main, résultat de cette première semaine -1,6 Kg. Pour le moment donc tout va bien, mais c’est toujours comme cela au début… J’arrive à tenir à 1200 cal même si certains soirs c’est un peu dur, mais comme il n’y a rien à manger dans les placards et le frigo, donc je n’est pas la possibilité de craquer ! et en plus je me dis que se ne serait pas cool de devoir dire le lendemain sur doxys que tous les efforts ont été réduits à néant (enfin peu être pas tous ;)… bon je vais aller courrir un peu avant la journée de boulot, bonne journée à tous et à toutes !

Sujet: Diététique / mon parcours

Salut Marabou et merci pour tes encouragements, je t’en adresse de similaires. Tu en est ou maintenant ?

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Bon, me revoici à nouveau et j’espère que je vais m’y tenir.
J’ai repris mes bonnes habitudes comme me connecter tous les jours à DOXYS.
J’ai fixé la barre un peu plus haut qu’avant car j’aimerai reprendre le sport de mes jeunes années … et pour cela il faut que je retrouve le poids de ces années…. bon je verrais si j’y arrive.
J’essaie de mettre tout au vert tous les jours sans exception pour mettre le maximum de chance de mon coté et pour le moment j’ai opté pour 1200. Les premiers résultat sont là, mais je ne cris pas victoire tout de suite car les dernières fois j’avais aussi très bien démarré et dès que la balance a stagné j’ai arrêté.
A plus tard pour un premier point.
A+

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Bon ! c’est reparti

La balance maudite a indiquée 70 kilos, il est temps que je reprenne les choses en main et de façon durable cette fois ci !
Je me suis remis à 1400 Kcal et déjà au bout d’une semaine 1,8 kilos. C’est génial !

Sujet: Diététique / clin d'oeil aux anciennes ! vos témoignages nous intéressent !

Bonjour NG34260,

Je suis comme GERA1412, les kilos reviennent insidieusement…. enfin pas tout à fait, je fais trop régulièrement des écarts (il y a toujours une bonne raison). Donc les kilos s’accumulent et dès que l’on estime que l’on est passé au dessus de la barre, on essaye de se reprendre en main (= mes retours réguliers sur le site).
Je pense que la réussite d’une perte de poids passe surtout par une phase de stabilisation maitrisée, et là je reconnais que je ne la maîtrise pas complétement.
Je suis de retour et probablement pour une période un peu plus longue car la balance (que j’avais laissé de coté sachant pertinemment le résultat de mes écarts) m’a indiquée que j’avais dépassé le seuil des 70 kilos. Pas très surprenant avec le retour de ma mauvaise habitude de manger trop copieusement le soir et de se bouger beaucoup moins.
Cela fait une semaine que je me suis remis sérieusement à calculer ce que je mets dans mon assiette et les résultats sont déjà là !
Contrairement aux autres régimes, manger équilibrer et caler quelques aliments plaisir permet de ne pas trop se rendre compte que l’on a réduit l’apport calorique et surtout de voir le corps réagir au quart de tour : 1ère semaine et déjà 1,8 kilo en moins. En espérant que cela continue à ce rythme (et oui comme toutes les filles je suis toujours pressée d’arriver au résultat !!!).

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Bonjours à tous,

Me revoilà, et j’espère que cette fois ci je ne vous lâcherai pas !
Un petit bilan au bout de 1 an et 6 mois…. que le temps passe vite ;)
- mon rééquilibrage alimentaire m’a permis de perdre en 8 mois les kilos en trop (je n’ai pas atteints mon objectif, il me restait un petit kilo à perdre mais la reprise du sport de façon intensive m’a permis d’atteindre la silhouette que je souhaitais) ;
- ensuite, les petits dérapages ont commencés et j’ai progressivement repris du poids : 3 kilos en un peu moins de 5 mois.
- depuis 3 mois je suis assez stable. J’oscille autour des 66 kilos malgré quelques excès.

Je vais donc essayer de me remettre sérieusement à vérifier ce que je mets dans mon assiette afin de reperdre ces 3 kilos et de me stabiliser ensuite (ce que je n’ai probablement pas su gérer la première fois).

Sujet: Diététique / aidez moi

Bonjour Mannal,

Je suis un peu comme toi. le début de journée est toujours bien et quand arrive le retour à la maison en fin de journée je mange un peu tout ce que je trouve dans le frigo (et les placard).
Solution radicale : ne pas avoir en stock (gâteaux, bombons et autre bonnes choses…) comme cela même si on a envi de grignoter, il n’y a rien…..
Ensuite, comme il ne faut pas se frustrer, il faut avoir sous la main le nécessaire pour faire un encas conforme à notre rééquilibrage : des fruits par exemple.
Enfin, pour éviter de manger trop, la meilleure des solutions c’est de se mettre à table pour avaler notre petit encas. Et oui, lorsque l’on fait autre chose pendant que l’on mange on ne s’aperçoit pas des quantités. Donc consacrer un temps à apprécier une pomme que l’on coupe avec amour….
Bref, si l’on éprouve le besoin de manger, je pense qu’il ne faut pas se l’interdire et pour ne pas culpabiliser il faut trouver les aliments que l’on peu manger sans trop faire exploser le compteur.
Une dernière petite remarque. Boire tout au long de la journée réduit fortement mon envi de manger et me permet de réduire mon besoin irrépressible d’ingurgiter tout ce qui me passe sous la main lorsque je rentre du boulot.

Voilà mes petites astuces, j’espère qu’elles te seront utiles.

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Bonjour à tous,

Me revoilà, avec à nouveau mes fameux 3,5 kilos à perdre. Et oui le mois de mars n’a pas été une réussite. C’est vrai que je me suis laissée aller et au final, je me retrouve au même stade qu’après Noël.

J’espère que ces kilos très récents disparaitrons rapidement, avec le beau temps je vais pouvoir aller courir plus souvent ce qui devrait me donner un petit coup de pouce.

Donc aujourd’hui je suis à -6,4 kilo depuis juillet en ayant retrouver mon poids “pivot” (celui qui est un peu trop élevé mais que je ne dépasse plus et qui était mon premier objectif !).

Bon WE

Sujet: Diététique / Le coin d'Uraeus

Bon anniversaire !

Moi aussi j’ai eu un petit problème avec l’ordinateur de la maison et ma connexion internet, donc je te comprends, ce n’est pas facile de gérer le WE. Pour ma part, j’ai essayer de reproduire les repas que je faisais les autres jours.

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Merci Philippe pour ces encouragements !

Une nouvelle semaine d’écoulée et pas véritablement de reprise en main, puisque je suis toujours à une moyenne de 1800 cal par jour. Mais avec le sport, la balance a été très gentille avec moi : – 600 g.

Je m’aperçois que la composition de mes repas a changé, les lipides sont largement supérieurs à ce qu’il faudrait, et les protéines beaucoup trop basses – surtout avec le sport que je pratique : donc ma masse musculaire peine à augmenter et ma perte de matière grasse n’est plus aussi importante (alors que j’ai encore de la marge…

Je suis comme Uraeus : vivement l’été et les petites salades.

En attendant je vais essayer cette semaine de me limiter à la soupe le soir au lieu de la charcuterie. Et oui quand je dis que c’est le grand bazar, je ne plaisante pas !

Bonne semaine.

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Bonjour à tous,

Depuis 15 jours, c’est le grand n’importe quoi ! Je pense que je suis tellement impatiente d’être en phase de stabilisation que j’y suis passée (ou presque), mais sans phase d’augmentation progressive.

Pour être plus claire je suis à une moyenne de 1800-1900 Kcal (mais il ne vaut mieux pas regarder l’équilibre entre L/P/G !!!!). En fait, je craque le soir où je mange en trop grande quantité, trop gras et pas assez de protéine.

Résultat sans surprise +1,2 kilo en 15 jours (beau score non ?).

Mon poids fait véritablement le YO-YO d’une journée sur l’autre avec des différences de plus de 800 g parfois alors que l’alimentation n’était pas vraiment exemplaire. C’est surprenant, mais aussi rassurant car j’ai l’impression (comme je l’ai dit dans un de précédant post) que mon corps se rappelle du bon chiffre et essai de l’atteindre malgré mes écarts.

Si je remonte dans le temps, c’est ce qui se passait quand j’étais plus jeune, où mon poids était d’une stabilité redoutable quelque soit les écarts alimentaires.

Bon, malgré ce grand n’importe quoi, le moral est bon et je vais essayer de me reprendre.

Bonne semaine.

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Bonjour à tous,

Une semaine de plus et un WE famille qui finalement ne s’est pas traduit par une reprise de poids. Résultat : toujours le même poids. J’espère que cette semaine sera celle qui me permettra ENFIN d’atteindre mon objectif, car malgré ce que ma balance veut me faire croire je ne suis pas encore en phase de stabilisation !!!!!! (OK le nombre de calories moyen sur la semaine, WE oblige, a un peu augmenté mais qu’en même……).

Bonne semaine à tous

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Bonjour,

Pas de changement cette semaine, la balance n’a pas bougé !

Je constate que depuis 2 semaines, ce n’est que les jours où je ne fais pas de sport que l’aiguille baisse ! Est-ce que cela veut dire que je fais trop de sport (il est vrai qu’en moyenne je fais 1heure30 à 2 heures de sport par jour de façon assez intense). Est-ce que je dois modifier un peu mon alimentation, et notamment augmenter la proportion de protéines ?

C’est un peu frustrant d’être si proche du but, de se dire que d’ici une semaine une nouvelle étape commencera, et de voir qu’une semaine plus tard l’objectif n’est toujours pas atteint ! surtout qu’actuellement je ne peu pas compter sur le sport pour améliorer la situation….

Le WE prochain, repas (au pluriel) de famille en perspective, ce ne sera donc pas encore la semaine prochaine que je commencerai la stabilisation. J’ai vraiment l’impression de courir après la stabilisation (et je ne cours pas assez vite !).

Bonne semaine à tous.

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Bonjour,

Encore une semaine d’écoulée… et cette fois sans dérapage. Au final -1.2 kg. Je vois s’approcher à grands pas mon deuxième objectif.

Philippe, j’ai besoin de vos lumières ! Concernant la phase de stabilisation, que je devrais attaquer dans très peu de temps normalement, je me pose quelques questions.

D’après mes données personnelles,il faudrait que je sois à 2200 Kcal. Cela me parait très important, surtout lorsque je vois le résultat lorsque je dérape 2 jours (la semaine précédente). Faut-il augmenter petit à petit et voir à partir de quel moment la balance n’est plus d’accord ;-) ou doit on augmenter brutalement le nombre de calories ?

En attendant, bonne semaine à tous !

Sujet: Diététique / Le début de ma nouvelle vie

Salut Karatetine !

Super résultats, je vois que tu maîtrise comme un chef l’outil et le prince de manger pour le plaisir. Bonne continuation.

Luce

Sujet: Diététique / Premiers résultats bluffants

Bonjour à tous,

La semaine a été super du point de vue sportif, un peu moins au niveau alimentaire avec 2 jours dignes de ceux des fêtes de fin d’année. Résultat : la balance n’a pas bougé en une semaine.

Pour être juste, elle continuait a décendre lorsque les 2 jours fatidiques sont arrivés (et oui 2 jours de suite !). Cela s’est traduit par une remonté fulgurante (+600 g puis + 200g). Mais la reprise en mains s’est accompagnée d’une redescente aussi fulgurante… SUPER ni vu ni connu, semaine blanche !

Donc tout va bien, merci le sport.

Bonne semaine.