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Sujet: Est-ce qu'en allaitant...

Bonjour Crolle,

re-bienvenue auprès de notre gentille communauté de Doxysnautes! Félicitations pour votre bébé! J’espère que tout se passe bien pour vous tous les deux.

Concernant votre alimentation, après 6 mois on peut considérer que vous êtes à présent dans une situation normale, habituelle d’après accouchement. Vous pouvez suivre les plans alimentaires et les menus de votre coach diététique Doxys, évitez simplement les aliments qui pourraient donner un goût trop fort au lait.

Il est fréquent de déconseiller de manger des aliments à goût fort, tels que les choux, le céleri, les oignons, l’ail et les viandes très faisandées: leur arôme parfume le lait maternel. Cependant le bébé peut apprécier ces saveurs! C’est à la maman de voir si, lorsqu’elle mange l’un de ces aliments, son bébé manifeste un refus ou accepte le goût. Il peut déjà s’initier aux différentes saveurs culinaires. Continuer donc votre type de cuisine relevée ou non, et parfumée: il est toujours possible de la modifier si le bébé manifeste un refus au moment de la tétée.

Ne pas abuser des exitants comme le café et le thé.
Ne pas oublier que l’alcool, comme les autres aliments, passe dans le lait maternel. Il est préférable de s’abstenir ou de boire très modérémment et toujours au cours d’un repas.

Autre habitude quotidienne à poursuivre ou acquérir: éliminer le tabac, franchement nuisible au cours de l’allaitement.

Sujet: 13 kilos à perdre

Je le savais que cela marcherait !

D’autre part n’hésitez-pas à favoriser les poissons gras pour leur apport en acides gras essentiels comme évoqué en juillet.

Sujet: 13 kilos à perdre

Les sources d’Oméga 3 se trouvent dans les aliments suivants :

• Origine végétale : huile et graine de lin, huile et noix de Grenoble, graine et huile de chanvre, soja et huile de soja, huile de colza, huile de germe de blé, huile d’oeillette..

• Origine animale : Poissons et huiles de poissons gras comme le thon, la sardine, le saumon, le flétan, le maquereau, le hareng, le pilchard. La graisse d’animaux, le beurre. Attention : Seuls les poissons gras sauvages sont riches en DHA et en EPA. Les poissons d’élevage ont une composition en acides gras différente qui est le reflet de leur alimentation (utilisation d’huiles végétales et de farines animales …).

Source : article très complet dans le lien suivant :

http://www.naturosante.com/rubriques/conseils/conseil.php?46

Sinon en pharmacie il y a : AOMIX (un peu de pub mais bon si ça vous fait gagner du temps !)
Spécialement prévu pour le syndrome prémenstruel

http://www.pharma-express.be/product.asp?p=49494&c=467

Merci de nous tenir au courant … pour pouvoir conseiller efficacement les suivantes !!

Sujet: 13 kilos à perdre

Courage, Crolle ! et écoute donc les bons conseils de notre coach préféré ! je suis sûre que ça va t’aider. En ce qui me concerne, je suis déjà sur la pente (et dans le bon sens) puisque j’ai reperdu 200 gr en 2 jours ! Gros bisous ! Ce soir, premier cours de zumba !

Sujet: 13 kilos à perdre

Bonjour Crolle,

ces douleurs peuvent être afreuses ! Avez-vous essayé un supplément en acides gras essentiels (non fournis par le corps qui ne peut les synthétiser) ? Ces acides gras essentiels aident à diminuer les symptômes désagréables liés au cycle menstruel.
Ils permettent de combler la carence en prostaglandines et ainsi atténuent les symptômes déplaisants (migraines, céphalées, douleurs au ventre, tension, irritabilité) qui débutent dès l’arrivée des règles.

De mon expérience, chez beaucoup de femmes c’est MIRACULEUX !

D’autre part n’oubliez-pas que votre coach diététique en ligne DOXYS peut vous aider efficacement à consommer plus d’acide gras essentiels via une consommation accrue de POISSONS GRAS, lesquels vous apporteront un suplément de ces acides gras essentiels !

Bon courage !

Sujet: 13 kilos à perdre

Crolle,
je le sens, cette semaine est la votre !
Courage … et quel résultat tout de même. N’oubliez-pas de varier votre alimentation pour éviter toute lassitude.

Doxys en tant que coach diététique est là pour vous proposer des tas de solutions différentes et éviter toute monotonie !

Belle semaine à vous.

Sujet: 13 kilos à perdre

Bonsoir Crolle et Uraeus

Alors, je vois que c’est pas la grande forme. C’est vrai que dans mon entourage, ça tousse, mal à la tête, sinusite, etc… Je fait de la résistance pour le moment (effet bénéfique des nombreux fruits et légumes plein de vitamines). Lol !
Bon courage à toutes les deux et soignez vous bien.

Bizz

Thalina

Sujet: 13 kilos à perdre

Bon rétablissement, Crolle ! Moi aussi, j’ai une vilaine bronchite dont je n’arrive pas à me débarrasser. J’en suis à prendre de la cortisone, c’est tout dire ! Et c’est vrai que c’est pas facile, le régime, dans cet état. Bon courage et gros bisous !

Sujet: 13 kilos à perdre

Félicitations Crolle pour la raclette.

C’est vrai que c’est pas toujours facile……surtout que l’hiver approche et que je suis gourmande de fromage, alors, les raclettes, tartiflettes, etc…..Gare !!! mais bon, je résiste.

Bon courage pour ton prochain objectif et pense aux jolies vacances en perspectives….

Bizzzzzzzzzzz

Thalina

Sujet: 13 kilos à perdre

Bravo, Crolle, pour t’être sortie du piège de la raclette et de la belle mère ! La mienne est adorable mais sa cuisine est une catastrophe. Même les enfants ont eu du mal à digérer le souper d’hier ! Moi, c’est le 27 novembre que nous partons pour un long week end en Alsace avec mon fils et sa compagne qui est française. Encore un piège ! Biz à toutes et on continue, hein !

Sujet: 13 kilos à perdre

bonsoir Crolle

C’est super ! félicitations et tiens bon.

Si j’ai bien lu, tu es déjà à la moitié de ton objectif. C’est top.

Ne stresse pas pour demain….. Si tu manges la raclette, choisis ce qui est le moins gras en charcuterie (jambon blanc sans couenne et jambon cru ainsi que bacon). On m’a toujours dit que c’est ce qu’il y avait de moins gras. Si tu regardes bien, tu as le “droit” de manger du fromage, de la charcuterie et des pommes de terre. Il suffit de gérer la quantité….. Je dis ça pour te motiver. Lol !

A bientot sur le forum.

Bizzzzzzzzzzz

Thalina

Sujet: 13 kilos à perdre

Salut Crolle,

ravi d’entendre que tout va bien !
Il est évident que les règles jouent sur le poids et donc qu’il va descendre de plus belle une fois celles-ci terminées.

A bientôt.

Sujet: 13 kilos à perdre

Bonjour Crolle,

bravo ! -4 kilos 500 de perte … et je ne crois sincèrement pas que le coach diététique DOXYS soit un magicien ! Probablement un bon compagnon de route dans la recherche de l’équilibre alimentaire de celui ou celle qui l’utilise au jour le jour.

Continuez surtout à nous donner de vos excellentes nouvelles.

Sujet: 13 kilos à perdre

Salut ! Je suis l’épouse d’Albatros qui donne de bons conseils, mais qui a déjà abandonné. En ce qui me concerne, par contre, j’essaie de reperdre les 3 fout… kilos que j’ai repris pendant de superbes vacances en Tunisie en all in !!! La mort du régime, quoi ! Pour ma part, je suis à 1400 calories. Avant les vacances, j’étais à 1200 mais c’est vraiment très peu et je n’y arrivais plus. Je suis pour l’instant à 78,1 kg (74,9 avant les vacances). J’espère que je vais tenir et je voudrais quelques encouragements. ça me ferait vraiment du bien de partager avec vous tous.

Sujet: 13 kilos à perdre

Tu devrais peut être investir dans une balance électronique ?

Sujet: 13 kilos à perdre

ça dépend si tu veux perdre a ton rythme ou plus vite et de ton activité, mais le programme te conseil suivant ton activité et ta façon de vivre donc c’est qu’il estime que tu dois prendre 1600 cal, à toi de voir mais il vaut mieux ne pas aller trop vite pour ne pas les reprendre
bon courage ! il ne faut pas avoir honte !!!! tu as décidé de te reprendre en main et ça c’est déjà une victoire, et dis toi que certaines ont en plus des problèmes de santé qui font qu’elles ont encore plus difficile à perdre, je souhaite que ce ne soit pas ton cas…
bon courage