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Sep 1, 2015
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / mon parcours

Merci Philippe pour votre accueil tjs aussi agréable.
En effet les kg s invitent souvent à la fin de l été. Pour ma part cela a débuté au printemps avec une période professionnelle difficile suivie d ennui de santé me privant d activité physique et sédentarisation… Malheureusement, devant cette situation je n ai plus qu une seule solution : contrôler mon équilibre alim d encore plus près.
Je l aperçois depuis 3 j qu en fait je ne mange que 1200 ..on verra d ici qq jours si cela porte ses fruits.
Bonne soirée à tous et toutes. En espérant que vos enfants respectifs ont fait une bonne rentrée ! À bientôt

 
Aug 30, 2015
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / mon parcours

Bonsoir tout le monde !
Oui Philippe tout comme marabou je fais partie des anciennes qui souhaitent faire partager leur expérience doxys.
À mon tour la vie ne m a pas épargnée et les kilos de retour snif …je suis de nouveau bien décidée à les reperdre ! G opté pour du 1400 car je ne veux pas m affamée et fuis la frustration. Côté sport cela sera difficile car ma santé ne le le permet pas ..je vais essayé de marcher un peu plus…je souhaite perdre 15kg ..j en avais perdu 25 …
À bientôt !

 
Oct 7, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Besoin de conseils!!!

Tres gentil Philippe de vous soucier de moi et tenter de me trouver une réponse.. je comprend bien qu a distance ce n est pas facile.
Je persevere et me donne un délai supplémentaire pour juger l effet du snort sur ma perte de poids..je suis quand même septique sur l
importance de ma masse musculaire en aussi peu de temps …je
ne manquerai pas de vous tenir au courant de l évolution au film des jours. Bonne semaine a toutes et tous ;)

 
Oct 6, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Besoin de conseils!!!

Mais bien sûr ! si j’affirme ne pas perdre un gramme c’est que c’est le cas ;) et je me demande sérieusement ce qui peut bien bloquer .. mon bilan thyroide est ok, j’ai aussi fait doser mon taux de cortisol, il est en limite sup de la normale ( reflet d’un stress chez une femme active ) … à suivre …

 
Oct 5, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Besoin de conseils!!!

bonsoir,
Voila 10j que je poursuis mes efforts en vain … c’est décourageant !
J’ai en effet veillé à équilibrer au mieux avec 1400 cal et augmenté mes dépenses physiques en pratiquant : 1h30 de tennis le mardi soir, 1h15 de velo eliptique et tapis de marche dans une salle de muscu le mercredi apm, et enfin encore 1h30 de velo, marche rapide sur tapis avec même course à pied le vendredi apm … rien ! pas un gramme en moins !!
Je ne comprends rien … je transpire, je me sens bien dans ma tête pendant et après le sport … et la balance boude toujours autant ! pffou !!
Merci Philippe de me rassurer et m’expliquer ce qui peut bien se passer ….
Bonne soirée !

 
Sep 23, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Besoin de conseils!!!

Merci …
Bonne semaine à tous !

 
Sep 22, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Besoin de conseils!!!

Soit !
j’ai passé le week end à aider les sinistrés et sortir des kilos de boue à la pelle, sceau et brouettes …. quel type de sport puis je saisir en dépenses ?
bien occupée, j’ai mangé plus du 1400 que du 1600 prévu…. la baisse de 200 et l’augmentation des dépenses n’a pas contribué pour autant à la perte de poids !
pourtant … j’ai drolement transpiré !

ce jour, je reprends à 1600 avec une séance de tennis mardi soir, et une marche en fin de semaine … on verra !

Bonne journée à tous.

 
Sep 14, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Besoin de conseils!!!

Merci Philippe pour toute l’attention portée à mon égard … les choses côté boulot sont bien rentrées dans l’ordre ouf ! mais les kilos s’accrochent !!
ok pour 300 à 500 cal … mais que faire si pratique plus intense avec dépense supérieure à 500 calories ? ( car en réalité je pratique 75min de tennis qui me permet de brûler d’après doxys près de 800 cal )
Merci ..
Oui soleil et chaleur en ce dimanche. balade à Vélo en fin de journée pour ma part …

 
Sep 14, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Besoin de conseils!!!

Bonjour Philippe
Je me suis remise à la méthode depuis quelques jours ( oui ! j’ai perdu il y a quelques années avec celle ci et j’en étais plutôt contente )
Aujourd’hui, j’ai malheureusement tout repris ( suite à un licenciement et de nombreuses contrariétés ) mais je suis bien décidée à me ressaisir
Aussi afin de compléter mes connaissance sur doxys, je souhaiterai que vous répondiez à une question qui me trotte depuis quelques jours …

" si je fais une activité sportive qui me permet de brûler par exemple 300 Kcal, dois je faire varier à la hausse ou à la baisse ma prise alimentaire ? donc passer de 1400 à 1100 ou 1700 ? afin de compenser ….. "

Merci par avance de votre réponse
Bon week end à tous !
NAD

 
Feb 10, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Je me reprends en mains

Caroleen, c vraiment trés gentil à toi de partager tes trucs et astuces, vraiment trés intéressant et encourageants !!
Merci Merci
Bonne semaine à tous et toutes
NAD

 
Feb 5, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Utilisation de l'application / Adaptation calories ingérées et celles dépensées ???

Merci Philippe pour votre réponse, le lien wikipédia est intéressant.
Je vais tenter de poursuivre quelques jours à 1400 voir 1600 comme il y a 2 ans … ce niveau là m’ayant permis à l’époque de perdre davantage.
Coté analyses, je suis en pleine santé … pas de probleme hormonal, pas de cholestérol, pas de diabète… juste 5 à 8 Kilos qui m’obsèdent… après une perte de 25 Kilos, atteindre enfin mon objectif serait ideal !
A defaut de résultats, je retournerai peut être prendre conseil auprès d’une diet ( j’ai déja consulté en 2008, cela ne m’ayant pas apporté grande satisfaction )

Merci pour tout
A+
nad

 
Feb 5, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Utilisation de l'application / Adaptation calories ingérées et celles dépensées ???

Mon post ce jour est à considérer comme une sorte d’appel au secours ….. !

Je suis désorientée et ne comprend rien, je souhaite une explication sur le principe de perte de poids.

J’ai encore repris 400g avec 2h de marche hier et le passage à 1400 Kcal ! pourtant mon métabolisme de base nécessite plus de 1400 KC par jour ( 40ans, femme, 1m64 et 74 kilos )
Le respect d’un regime hypocalorique ( 1400 inférieur à 2000 de 600 Kcal…. ) avec dépense en sus de calories via le sport devraient m’apporter une perte de poids non ?
Je suis perdue… merci de me conseiller ….

A plus tard…

 
Feb 4, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Utilisation de l'application / Adaptation calories ingérées et celles dépensées ???

Un grand merci Philippe pour cette réponse aussi rapide !
Je vais donc avec confiance porter ma ration à 1400/ jour, cela sera en effet plus raisonnable et moins restrictif….le risque de craquer en sera ainsi moins élevé…

Quant au sport, je vais continuer sur ma belle lancée, cette marche m’aide beaucoup tant sur le plan musculaire, pour éviter l’apparition d’oedemes dans les jambes, stimuler la circulation veineuse mais aussi et surtout pour mon moral ( s’aérer l’esprit est primoridal, se donner un but chaque jour, lorsque l’on vient de perdre son emploi… car il m’est trés difficile de rester toute la journée au domicile ).
Et si cette activité régulière et soutenue me permet aussi de perdre du poids, ça sera tout benef !!!

Je ne manquerai pas de reposter mes résultats d’ici quelques semaines.
Bonne continuation à tous et toutes !
NAD

 
Feb 4, 2014
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Utilisation de l'application / Adaptation calories ingérées et celles dépensées ???

Bonjour Philippe,

J’ai repris la méthode il y a quelques jours après plusieurs années d’interruption…
Je manipule bien le logiciel mais une question me chagrine depuis quelques temps :
- j’ai opté pour un programme à 1200Kcal que je respecte ( ma femme est toujours bien verte )… et je marche le plus régulièrement possible et brûle ainsi environ 500kcal par jour.

Les jours où je ne peux marcher, dois je faire varier les calories ingérées de +/-500Kcal en fonction de cette absence de coombustion ? ou dois je restée linéaire dans ma prise alimentaire, malgré mes dépenses ?
Idem si je change d’activité et que je ne brûle par la même quantité de calories ?

D’autre part, pensez vous que passer à 1400 risquerait de perturber ma perte de poids ( pour l’instant de l’ordre de 200g environ tous les 2 jours…. et reprise de 400 à 600g certains jours )Pas un résultat bien probant à ce jour….

Merci d’avance pour votre réponse.

 
May 13, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Inscrit hier pour 2 mois...et motivé

Mais de rien PHILIPPE !!! cela me fait toujours trés plaisir de faire partager mon expérience ! chacun peut ainsi y piocher une astuce, une idée, trouver un let motive, du punch pour continuer sa lutte quotidienne à la chasse aux kilos en trop !!!

Merci aussi pour la fête des mamans, en belgique vous fêter les mamans plus tôt que nous en France !!! cette année la France fêtera que le 3/06 !!!

Bonne continuation à toutes et tous !!!!

NG

 
May 12, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Inscrit hier pour 2 mois...et motivé

BONJOUR LA COMPAGNIE !

Il y a quelques jours que je pratique l’alternance 1000 / 1600 en fonction de mes jours d’activité sportive et repos … Je tenais à rassurer PIERRICK, je n’éprouve aucune frustration, aucune fatigue par rapport au " peu " … je perds meme à un bon rythme ( de l’ordre de 200g les jours ou je ne bouge pas et 400g les jours ou je fais 2h de sport ) cela me permet donc d’obtenir une perte moyenne de 1kg600 par semaine …. cela me convient trés bien, pour moi l’essentiel c de revoir l’aiguille de ma balance se rapprocher peu à peu des chiffres inférieurs tout en gardant la pêche !

Je vous souhaite un agréable WE !
NG

 
May 4, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Inscrit hier pour 2 mois...et motivé

En effet PIERRICK ! excellentes nouvelles ! toutes mes félicitations également … C’est superbement encourgeant de lire tes remarques.
Pour ma part, je suis de ton avis, je suis trés contente du coach doxys et des conseils donnés par son administrateur ( que j’embrasse au passage ) …

cette semaine j’ai perdu un kilo … ma nouvelle technique fut de faire donc, varier mes calories en fonction de mes activités sportives ( j’ai donc mangé les jours de repos du 1000 calo environ et les jours de sport au alentour de 1600

Bonne continuation à tous et toutes !
NG

 
May 1, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Régime et sport

Ne t’inquiètes pas NATSOU ! Je ne me suis pas découragée, j’ai poursuvi sur ma lancée et j’ai enfin reperdu 400 g ( c deja ça ! )
Ce que je trouve assez bizzare, c qu’avant ( il y a 6-8 mois en arrière ) il n’y avait que le 1600 pour me faire perdre, ce coup ci, 1600 m’a fait grossir, le passage à 1400 n’y a rien fait, j’ai poussé à 1200 ! oui ! j’ai réussi ! j’avais une peur bleue d’avoir faim et en fait ça se passe bien … et au bout de 4 jours de 1200 … j’ai réamorcé la perte ( un petit début )
Par contre, les jours de sport je pense faire 1400 … sur les conseils et témoignages de vous tous.

Bon 1er MAI à tous !!!! que tu bonheur ! avec doxys … pas de doute !
Bisous
NAD

 
Apr 25, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Régime et sport

En effet ! vue de ce point de vue là !! on en oublierai presque que nous sommes des femmes !! ( porteuses de stérilet sans règles … mais en effet cycle existant toujours ! )

Merci Philippe pour votre soutien, votre rapidité dans les réponses.
A+
NG

 
Apr 25, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / Régime et sport

NATSOU, je m’aprêtais après 10 jours à 1600 ( jours de sport et non sport ) à réduire et faire comme tu le fais du 1400 les jours sans et 1600 les jours avec …. ton message ne m’encourage pas trop ! du coup je suis perdue !!!!! qu’en pense notre cher PHILIPPE ? ( oui, je sais, il faut évoluer à “taton” en faisant des tests, des erreurs … mais combien de temps allons nous servir de cobaye ??? HI HI )
Je veux bien croire à la therorie du muscle mais comment imaginé avoir développé plus d’un kilo de muscle en seulement 10 jours ! et ayant pratiqué qu’une seule fois !!! inimaginable !
Je suis ok sur le fait qu’en faisant du sport, notre corps se galbe, se rafermit, nos rondeurs " se déplacent ", le poids je dirai plutot se stabilise avec le sport … il n’y a personne qui s’accorde à dire que le sport aide à maigrir mais il y contribue surtout via notre mental ( permet de s’aérer, couper la routine … c tout ! )

Comme je suis une battante, je vais tout de même poursuivre mon combat au feeling ( hi hi ) ….

Bises à tous et toutes
NAD

 
Apr 23, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / j ai perdu 21 kg

Merci bcq PHILIPPE !!!
Pour le tennis, je vais essayer ainsi …
D’autre part, j’ose espérer que je vais finir par éliminer l’eau ou les résidus car ce matin, mauvaise nouvellle ( tout repris !! me voilà au poids d’il y a 4 jours en arrière ! ) malgré un 1600 rigoureux, régulier et bien " vert " ….

Je ne me décourage pas, je persévère, reprend mon sport habituel et on jugera en cours de semaine du bénéfice du 1600 ou si mon cas nécessiterait une baisse ou une réduc des calories.
( ça me parait assez difficile de manger 1800 !!! j’ai déja du mal à avaler 1600 ! je me force à obtenir le quota !)

Bonne journée à tous et toutes !!!

 
Apr 22, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / j ai perdu 21 kg

oui PHILIPPE, je suis en effet ok avec vous, je persévère et ne lâcherai rien ce coup ci ! maintenant que j’ai trouvé mon ’ équilibre alimentaire ‘.
Hier j’ai dépassé et fait 1607 calo! cela expliquerait -il vraiment une prise de poids de 200 g ??? ( à mon avis, simple question d’élimination non ? )
Je ne me décourage pas pour autant et ce jour, ma petite femme est bien verte et avoisine toujours le 1600.

Par contre, la semaine prochaine, je reprend ’ après une periode de vacances ’ mon activité sportive ( à savoir 2 fois 2h de tennis intensif ), dois je changer quelque chose les jours de cette pratique ou non ?

Merci de votre réponse.

NAD

 
Apr 21, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / j ai perdu 21 kg

Hello tout le monde !
Comme promis je viens vous donner quelques nouvelles …
Trop contente ! j’ai reperdu 1k400 ! avec le 1600 finalement … en 3 jours, j’ai vu l’aiguille de la balance monter d’un kilo et redescendre de 1k400 ! impressionnant !
Mais surtout super motivant !
Merci DOXYS ! et merci PHILIPPE pour votre soutien et vos conseils toujours trés judicieux …

Courage à tous ! vous tenez le bon bout ! doxys est génial !

Bises
NAD

 
Apr 18, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / j ai perdu 21 kg

MERCI ! PHILIPPE pour vos encouragements, je ne manquerai pas de vous tenir informé de l’évolution.
je persévère malgré ce, j’ai encore bien respecté le 1600 ( hier ) et ce matin, l’aiguille a recommencé à baisser ( YES !!!! ) j’espère que ça va continuer ….

 
Apr 17, 2012
Blank NG34260 98 post(s)

Sujet: Diététique / j ai perdu 21 kg

Bonsoir !

Me voilà de retour parmi les gentils utilisateurs doxys … j’ai de nouveau besoin d’aide ! help ! PHILIPPE ! merci …

Dans la rubrique ( conseils dietéticiens ) j’avais ouvert un post ’ journal de NAD ’ dans lequel je n’arrive plus à écrire .. donc je me permets de vous contacter sur ce dernier qui au fond me ressemble un peu !

En effet, après avoir perdu près de 20 kilos aussi, j’étais arrivée à me stabiliser en remangeant quasi normalement ( entre 1600 et 1800 cal/jour )
J’avais fait l’experience du 1400 seuil ou je ne perdais plus de poids, j’ai gravi le 1600 ou j’ai reperdu puis 1800 ou je stagnais.

J’ai fini par reprendre 5 kilos ! et je me suis remise au 1600 … en vain … j’ai repris 1 kilo en 2 jours !!!
Que faire ?

Merci d’avance …

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