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Sujet: première semaine avec doxys

Bonjour,

Et bien nat je suis vraiment content pour toi :)

Sujet: première semaine avec doxys

Bonjour phillipe ! Tout d’abord merci, et sachez que pour nous c’est un véritable plaisir aussi ( en tout cas pour moi c’est clair, car non seulement j’apprend énormément tout les jours, mais en plus j’aime aider de mon mieux ceux qui comme moi on besoin d’un peu d’aide pour y arriver ).

Mais je tenais à clarifier un certain point: Je suis un homme :) Enfin, je comprend l’erreur, mon pseudo est assez spécial, donc vous ne pouviez pas trop savoir!

Sur ce, bon feuilletons j’espère que l’histoire se termine bien pour tout les acteurs ^^

Sujet: première semaine avec doxys

Je vois que Wichou lit attentivement les réponses et surtout qu’elle emmagasine les éléments importants! Merci Witchou pour vos réponses toujours très positives et surtout très motivantes.

Je suis toujours très content d’avoir l’opportunité d’expliquer un point ou l’autre d’un point de vue nutritionnel, mais il faut avouer qu’il est très sympathique de pouvoir parler des succès et parfois des difficulté des uns et des autres et de pouvoir parler résultats et objectifs.

Mais par dessus tout ce qui m’enthousiasme le plus c’est de voir les réactions entre vous, je veux dire ce jeux de ping-pong, ces questions et réponses. C’est extrêmement positif, très stimulant et aussi très vivant dans les forums. Je dois dire que je me connecte chaque fois un peu comme pour voir la suite de mon feuilleton favori!

Donc merci à witchou et à vous toutes et tous pour vos contributions. Surtout CONTINUEZ!

Sujet: première semaine avec doxys

Bonjour NAT26380,
super génial! C’est vrai qu’il y a de quoi être contente.
1) On (re)prend du poids quand on mange trop par rapport à notre besoin énergétique (métabolisme de base + activités quotidiennes y compris physiques). Donc si ce que vous mangez n’excède pas le besoin, il n’y a pas de crainte à avoir. C’est l’un des points fort du coach Doxys : c’est que vous pouvez tout ajuster (alimentation et activités : tous les calculs sont faits = pas de mauvaise surprise).

2) au début la perte de poids est un peu plus rapide car le corps a besoin de plus d’eau pour convertir les graisses en sucres. Il faut savoir que la perte de poids (à tous les stade du régime est faite de graisses de réserves mais également d’eau qui est par ailleurs pour partie incluse dans les graisses de réserves). On perd ensuite moins car votre poids de corps diminue et donc vous brûlez moins d’énergie car vous pesez moins lourd.

3) les deux derniers points sont liés c’est parce que vous dépassez le taux de lipides que vous n’atteignez pas le quota de glucides

Sujet: première semaine avec doxys

Bonjour nat ! Tout d’abord un gros bravo à toi pour ton poids perdu, 3.3kg c’est vraiment génial !

C’est vrai qu’on dit qu’il faut perdre environ 1kg par semaines. Mais c’est surtout parce que perdre plus signifie bien souvent manger trop peu. Et manger trop peu est n’est pas très bon ni pour le corp ni pour le moral. Seulement, il semble que tu respecte a merveille ton régime et que tu n’ai pas du tout la sensation de faim. Donc a mon avis tu es sur la bonne voie et tu ne dois pas t’inquieter.

De plus, la première semaine, on perd souvent beaucoup! Jusqu’a 5 kg parfois pour ceux qui font un maximum de sport et qui font très attention ! Tu as peut-être perdue un peu d’eau dans le corp ou bien tu n’avais vraiment plus rien dans l’estomac au moment de te peser, ce qui a pu diminuer ton poids de quelques centaines de grammes supplémentaires. D’où la forte perte de poids. Mais de toute façon, tu as maigris et c’est ce qui importe!

Pour ce qui est de regrossir après ton régime, c’est la que réside tout l’interet du régime doxys. Celui-ci s’adapte au fur et a mesure à ta perte de poids. Et quand tu auras atteind ton objectif le programme te stabilisera à une consommation de calories idéale. par exemple 2000 calories. Ce qui equivaut à ta consomation réelle journalière. Tant que tu ne depasse pas cette consommation, tu ne devrais pas grossir car ton corp consommera tout ce que tu ingère et ne fera pas de stock.

Si tu ne le sais pas encore, tu peux consulter ta consomation journalière actuelle dans tes préférences ( voir le haut de la page ). tant que tu restes en-dessous, tu ne peux théoriquement pas grossir.

Pour ce qui est de ton quota de glucides, je ne crois pas que ce soit si grave. Mais essaye d’avoir l’alimentation la plus équilibrée possible pour ne pas avoir faim et pour que ton corp fonctionne le plus correctement possible. D’ailleurs à ce sujet, Pierre ou Phillipe, je ne sais plus trop avait répondu à l’une de mes questions. Donc pour les citer : Il est important d’avoir une bonne consommation de glucide pour manger equilibré mais il faut tout de même faire attention car il faut differencier sucre lent et rapide. Les sucres lent devant représenter environ 90% de ta consommation de glucide ( dans l’idéal ). Les sucres rapides se trouvent dans tout ce qui est sucreries par exemple.

Bonne chance pour la suite de ton régime !!! Et surtout si jamais tu maigrissais moins cette semaine, ne te fait pas de soucis, ça arrive mais il faut perseverer car au final tu maigriras en suivant bien ce régime.

Ps: j’espère ne pas avoir dis de bétises :) je ne prétend pas rivaliser avec Pierre et Phillipe donc attend tout de même d’avoir leur avis. Même si j’espère t’avoir été d’une certaine aide !