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Sujet: Utilisation de l'application / Sport : éval dépense calorique

La réponse est simple, ton cardio est plus précis parce qu’il prend en compte ton rythme cardiaque pendant toute la durée de ton effort. Or la perte calorique est d’autant plus importante que ton rythme cardiaque est haut. Par contre, doxys prend en compte un rythme cardiaque fixe dont je ne connais pas la valeur ! Résultat, des données légèrement fausses… C’est logique quand on y penses… Imagine tu fais du vélo à 1km/h pendant une heure. Tu vas quasi rien perdre… Pourtant si tu encode cette donnée sur doxys, tu auras perdu autant que quelqu’un qui aura roulé à 30 km/h !

Sinon pour l’info :

En gros, quand tu cours à 80% de ton rythme cardiaque max ( 220 – ton age ), tu perdras plus de caloriques que quand tu courras à 60% de ton RCM…

Seulement, ne pas en déduire tout de suite qu’il faut donc faire tes exercices a un rythme ultra élevé pour maigrir, c’est tout le contraire… Plus ton coeur travaille, moins tu brules de graisses pendant l’effort. C’est juste ton cœur qui augmentera son endurance… En fait, il pourra pomper plus de sang à chaque battement… ( vive " c’est pas sorcier " lol…) Un athlète à un cœur qui pompe à un débit bien plus élevé qu’un cœur non entrainé, ce qui explique qu’il ai une endurance aussi grande, car son cœur ne travail presque pas pendant l’effort, il dois donc moins puiser dans ses réserves d’oxygène…

Bref, pour en revenir à ce qui t’intéresse (peut-être), essaye de garder un rythme entre 60 et 75% de ton RCM c’est là que tu perds un maximum de graisse ! Et encore mieux, si tu as un bon cardio, il te calculera ton O-Zone en gros, la zone à laquelle tu puisera un maximum de graisse selon ton état de fatigue du jour… ( peut varier entre 55 et 75% selon la personne ).

Courage !!! Et bon sport !

Ps: si j’ai été confus sur une explication, signale le moi, j’arrangerai ça ^^ mais là je bosse pour mon exam de vendredi, donc j’ai pas trop le temps de peaufiner désolé !

Sujet: Utilisation de l'application / Me revoila

Oh Isa !

Tu m’avais manqué avec tout tes encouragements et ta bonne humeur ! Bon courage, je suis content d’apprendre que tu vas mieux et que tu es motivée à bloc !

A bientôt pour tout un tas de bonnes nouvelles j’espère

Sujet: Conseils de diététiciens / Lapine, Ange_fleur, Zora

Bonjour les filles :)

J’ai pas beaucoup de temps, donc le roman ce sera pour une prochaine fois lol. Je voulais juste vous dire que ça me fait plaisir d’avoir de vos nouvelles ! Bon courage à toutes les trois. C’est pas facile mais il faut perséverer !

De mon coté, mon régime est un peu en stanb by, à cause de mes études très très prenante en ce moment. Mais je fais tout de même attention à ne pas reprendre ! Donc ça va, c’est stabilisé. Mais en attendant d’être un peu plus tranquil, ça bouge plus trop !

Je risque pour la même raison de passer moins souvent sur le forum :) Les études avant tout ! ^^ Enfin d’ici deux semaines ça se sera calmé… c’est juste que début novembre, un examen m’attend et je peux pas me permettre de le rater :)

Donc au boulot !

Bisous, et continuez à donner de vos nouvelles :)

Sujet: Conseils de diététiciens / grasse matinée

C’est vrai qu’on dit : " qui dors dine " mais tu ne devrais pas fausser tes résultat en indiquant avoir pris un petit déjeuner alors que ce n’est pas le cas ^^

Si tu as sauter ton petit déjeuner, tu supprimes les éléments du petit déj et tu fais le calcule sur le restant de ta journée en essayant de rester le plus possible dans le vert malgré tout :)

Sujet: Utilisation de l'application / Problème dans le menu historique

Bonjour :)

Faites confiance aux chiffres, les commentaires ne sont pas tout à fait au point. Pierre et Phillipe on promis de faire leur possible pour améliorer ça au plus vite ^^

Sujet: Conseils de diététiciens / Lapine, Ange_fleur, Zora

Alors les filles, comment se passe votre régime ?

Ange_fleur tu as réussie à commencer comme tu le voulais ? Tu tiens le coups pour le moment ça va?

Lapine ça va tu as récuperé le moral ? Et le sport tu continues à t’en sortir comme il faut, tu ne ressens pas trop de fatigue ? ^^

Zora ton petit va bien ? J’espère qu’il est en bonne santé en tout cas :) Ca fait un petit moment que je ne t’ai pas vu poster de message ! Bon signe ou mauvais signe ? J’espère que tu ne perds pas espoir et que tu es toujours motivée ! C’est important :)

J’espère avoir vite de vos nouvelles toutes les trois ! Bisous et à tout bientôt avec de bonnes nouvelles si possible :)

Sujet: Conseils de diététiciens / pas le moral

Oh félicitation pour le futur mariage !

Tu vas arriver à perdre du poids ne t’en fait pas ^^ Mais il te faudra de la patience et de la ténacité. Les derniers kg sont toujours les plus dur à déloger mais ce n’est pas impossible loin de là à partir du moment où on s’en donne la peine !

Utilise doxys sans te décourager, ne t’obnubile pas trop par ta balance. Ce qui compte c’est le chiffre qu’elle affichera dans 5 mois pas demain. Ensuite, comme je viens de te l’écrire dans un autre sujet, prend sur toi !

Tu veux vraiment maigrir pour ton mariage ? Donnes-t-en les moyens. Fait du sport, mange comme il faut. Change de train de vie tout simplement. Plutôt que de trainasser parfois devant la tv motive toi et fait des choses qui vont aider ton régime.

Si tu veux vraiment perdre 13 kg en 5 petits mois. Va falloir t’en donner vraiment la peine. Car 2 kg par mois c’est pas toujours évident. Garde courage et a chaque toute petite questions, hésitations, démoralisation et tout ce qui se termine par ’ tion ’ passe sur le forum et on t’aidera !

Sujet: Utilisation de l'application / Forum de soutien

Alors, le plus simple pour ma part.

Le Vendredi, en rentrant du boulot, tu prend 30 petite minute ( même une série tv dure plus longtemps ! ) Tu te forces à poser tes fesses devant doxys ! Là tu regardes ton programme de la semaine d’après, à commencer par lundi.

A ce moment là, 2 possibilités :

1) la recette te plait, toutes les proportions te semblent raisonnable ( surtout au niveaux des huiles fait attention, le programme étant automatisé pour correspondre à tes besoin tu te retrouve parfois avec des quantités d’huiles affolantes ).

Si tu constates de petites erreurs, tu équilibres ! Tu baisses un peu la quantité d’huile, tu augmentes celle de pâtes etc… Toujours en veillant à bien rester dans le vert sur le total de ta journée.

2) La recette te semble ignoble ( genre des poulpes vivant sauce à l’ancre avec une tonne de feta comme accompagnement !

Dans ce cas précis, t’hésite pas tu balances tout à la corbeille et tu encodes un nouveau menu ! Là une petite astuce, consiste à encoder ton plat directement dans tes favoris ! Pourquoi ? Parce que comme ça tu le fais une fois et c’est pour la vie ! Plus besoin de chipoter par la suite !

Pour encoder tes plats 2 solutions, soit tu fait preuve d’imagination et tu te crée un repas toi même. Soi tu vas sur un des milliers de site de cuisine sur le net et tu encodes un de leurs plats ! Ainsi tu auras une infinité de possibilités !

Petite astuce : Si un plat dans la journée est particulièrement calorique ou riches en lipides ou que sais-je… Déjà prend le à midi, car le soir c’est lourd à digérer et le lendemain si tu te pèse tu n’auras pas l’impression d’avoir pris 10kg ! Ensuite, equilibre tes autres repas. En prenant soin de manger un bon petit déjeuner ( très important ! ) et un repas du soir plus léger ( c’est le repas le moins important de la journée car le corps n’a besoin de presque plus d’énergie ! )

Comme tu l’auras compris, tu t’amuse à créer un menu pour toute ta semaine. Affin d’aller faire les courses le samedi pour toute la semaine ( grâce a doxys tu peux imprimer directement ta liste de courses ! ).

Alors je sais ce que tu vas me dire : Ca va me prendre un temps fou ! Je vais vite être blasée ! C’est barbant comme système !

Mais c’est là que tu te trompes ! En effet, Composer tout tes repas à l’avance en prenant bien soins de choisir les aliments adéquats va t’apprendre de nombreuses choses :

1) De quoi ton corps a-t-il besoin sur une journée niveau quantité de nourritures
2) Quels sont les aliments qui me sont les plus favorables
3) Quels aliments sont riches en lipides, glucide, protéines ou autres. Résultat des plats bien plus équilibré à la maison !
4) Apprendre à se débrouiller seul…

Je terminerai mon petit roman par expliquer le point 4.

En effet, doxys n’est pas là pour vous apporter un soutient à vie. Tu ne devras pas encoder tes aliments toute ta vie… Tu verras bien qu’au terme de ton régime, ta connaissance en matière d’alimentation aura décupler ! Si bien qu’au premier coup d’oeil tu pourras voir que ton assiette est trop remplie. Qu’il y’a bien trop de viande comparer aux légumes. etc…. etc… Tu apprendras qu’une glace ce n’est pas la mort à condition de ne pas manger une hambourger frite juste avant…

Tu apprendras tout simplement à te débrouiller seule ! Et c’est ça qui est génial chez doxys car dans un régime hyper protéiné ou toutes ces saloperies, ok tu perds du poids. Mais au bout d’un mois tu reprends tout. Car tu n’as rien appris. Et que de manger que des protéines toute la vie, c’est impossible et très mauvais.

Bref, prend sur toi, prépare tes plats le vendredi, vas faire tes courses le samedi. Change ton rythme de vie tout simplement. Au lieu de rentrer le vendredi soir et de t’afaller sur le fauteuil, prends l’habitude de te mettre devant ton pc vite fait, d’encoder tout et dans le meilleurs des mondes enchaine avec un peu de sport si tu en as encore la force !

C’est pour ça que le mot régime est à proscrire, on devrait dire : changement de mode de vie. Seulement c’est trop long à dire :p
Quand tu auras appris à vivre et manger sainement. Tu seras maigre durablement :)

Bon courage ! et si tu as encore des questions, n’hésite pas

PS: Tchô mon plus long post est pour toi :p

Sujet: Conseils de diététiciens / pas le moral

Va falloir que je pense à ouvrir ma propre entreprise alors :p

Je l’appellerai Doxyos ! Oui je sais, je suis très imaginatif quand je veux lol ^^

A bientôt Pierre, tu restes le boss t’en fait pas ! C’est toi le dépositaire du savoir lol ! Du moins en attendant que toutes les charmantes demoiselles qui peuplent ce forum ne deviennent encore bien plus calés que nous tous à force de suivre nos conseils :p

Sujet: Conseils de diététiciens / pas le moral

Oh, on a fait exactement la même réponse Pierre ^^

Ange_fleur, pourquoi voulez-vous maigrir ? On a tous une raison.

Moi, j’en ai plusieurs: plaire aux femmes, éviter tout risque de diabète et maladies cardiovasculaires et autres saletés qu’on chope en sur-poids ( je veux vivre vieux et en bonne santé ! ), me sentir plus à l’aise dans la rue, ne plus sentir mes cuisses se frotter quand je marche, etc… etc… Il y a des dizaines de bonnes raisons en ce qui me concerne.

On a tous nos raisons, mais c’est là qu’il faut aller puiser la motivation pour y arriver. Maigrir c’est au moins aussi dur que de se détacher d’une drogue. La nourriture, c’est un dépendance et pour vaincre toute dépendance, il faut avoir un moral d’acier. Il faut savoir précisément pourquoi on veut changer. Et une fois qu’on a trouver, c’est déjà un grand pas vers la réussite.

Ensuite, Doxys est là pour vous aidez à trouver le remède, un peu comme un institut de désintoxication !

Et dernier atout vers la réussite et non le moindre, le forum doxys qui pourrait s’apparenter à ces fameuses réunions pour ancien alcolique

’ Bonjour je m’appelle Witchou et j’ai pas manger de frites depuis 6 mois… ( applaudissement ). "

Aller, courage ange_fleur, le plus dur c’est de s’y mettre mais après ça ira toute seule, lancer vous dans le vide en pensant bien fort au pourquoi de votre geste. Après tout, si vous avez reussi à jeuner tellement longtemps, c’est que vous avez un moral d’acier ! ce n ’est pas un petit régime qui va vous faire peur quand même :)

Sujet: Utilisation de l'application / Forum de soutien

Bonujour ange_fleur :) C’est très simple, il vous suffit de cliquer sur l’aliment que vous haisser par-dessus tout et de cliquer ensuite sur la petite poubelle qui apparait à droite des valeurs nutritives.

Ainsi l’aliment disparaitra de la liste.

Ensuite si vous voulez le remplacer par quelque chose d’autre, il vous suffit de cliquer sur " +aliment ". Là, vous devrez juste faire une petite recherche de l’aliment souhaiter et hop l’affaire est dans le sac :)

Je vous invite à vous rendre sur http://www.doxys.be/ et a regarder les petites video explicatives. Ca vous fera découvrir tout les aspect de doxys en long et en large.

Sujet: Utilisation de l'application / Forum de soutien

Je suis ravi d’avoir pu égayer un peu ton régime :) Je te souhaite qu’il se déroule à merveille ! Et continue à poster dés que tu as le moindre doute ou que tu perds le morale. C’est comme ça qu’on reste motivé :)

Bonne nuit et bon courage !

Sujet: Utilisation de l'application / Forum de soutien

Bonjour sylphide ^^

Déjà, j’espère que ton entretient c’est bien passé et surtout que ton dos vas mieux :/ Je connais ça les douleurs au dos et c’est vraiment pas la joie.

Pour ce qui est de ton poids, ne t’inquiète pas !! C’est d’ailleurs la raison pour laquelle, on conseil de se peser toutes les semaines. En effet, hier tu as mangé plus que d’habitude. Faut savoir que quand tu manges 5 kg de légumes, sur le moment tu pèse 5 kg de plus ( je donne un chiffre gros exprès hein ). Et ce jusqu’à ce que tu ai éliminer ces 5 kg de légumes de ton corps. Là tu n’auras pris presque aucun poids tout simplement car les légumes ne sont pas caloriques !

Prenons un bête exemple… Un pépin de pastèque, plus bête exemple, tu meurt :p Beh figure toi qu’un pépin de pastèque met exactement 24heure à parcourir tes intestins jusqu’à… enfin jusqu’à être expulsé !

En effet, tu as 7 mètre d’intestins dans le corps, oui 7 mètres ! impressionnant n’est-ce pas ? Alors bien sur, une partie de la nourriture est digérée et à la sortie tu ne vas pas faire 5 kg d’excrément pour 5 kg de légumes ( pour parler crument ). Mais faut bien comprendre qu’il peut rester selon les aliments jusqu’à 1 kg d’impuretés dans le corps ( raison pour laquelle on conseil toujours de se peser après avoir été aux cabinets… ).

D’ici demain, si tu as mangé plus equilibré aujourd’hui, tu devrais voir la situation se rétablir comme si de rien était :) Parfois ça peut durer plus longtemps selon ce que tu manges les jours d’après et selon le rythme de ton corps…

Alors ne t’inquiete pas, et reprend ton régime de ton mieux, sans te soucier de ce petit kg de repris.

Ps: Petite anecdote, on se plain souvent de prendre jusqu’à 2 kg parce qu’on a manger un peu trop de gâteau la veille. Faut savoir que ce type d’aliments contienne je ne sais plus trop quoi, qui met pas mal de temps à être éliminer par le corps, ce qui donne cette impression de prise de poids énorme ! Pourtant du moment que cette prise de poids ne se fait pas en stockage de graisse, aucun risque sur le long terme :)

Voilà, c’était pour la petite histoire en plus :p Après je ne suis pas un professionnel, donc ce que j’ai dis peut contenir certaines erreurs ou imprécisions :)

Sujet: Conseils de diététiciens / pas le moral

Coucou Carine :) Décidément on se parle beaucoup en ce moment lol ^^

Juste pour te dire que c’est pas la peine d’en faire autant que moi :p c’est juste que je me sens vraiment bien après une bonne heure de sport, alors d’en faire tout les jours ne me gène pas du tout ! Chacun son truc !

Je suis content d’apprendre que tu ai repris ton jogging et que tu l’ai tellement apprécié ! C’est ce qui compte le plus ! Faut aimer ce qu’on fait, et pas se faire souffrance, sinon ça passe pas !

De mon coté, j’ai également repris aujourd’hui, comme prévu ! A vrai dire, je viens de terminer 1h10 de vélo d’appart à la seconde :) Ca fait un bien fou ! Après la semaine de repos à laquelle j’ai eu droit c’est allé tout seul ! D’habitude au bout de 45min je dois arreter quelques seconde pour me reposer un minimum mais là hop 1h10 d’une traite juste au bon rythme cardiaque ! ( j’ai un cardio, vraiment pratique pour maigrir ! Tu en as un aussi ? Si non, je te le conseil vivement ! C’est tellement pratique pour les sport d’endurence type vélo, jogging, marche,....)

Bon courage pour la suite ! Tiens le coup, et au fil des semaines, tu vas fondre croit moi ! Prend juste patience et persévère !

Et si jamais tu vois à la fin de la semaine que tu n’as rien perdu ou même pris quelques centaines de gramme, je t’affole pas !
Après tout, dis toi juste qu’une alimentation saine et équilibrée accompagnée de sport ne peut faire que du bien à ton corps ! Il n’y a strictement aucun risque et au fil des mois tu te sentiras bien mieux dans ta peau. Pense sur le long terme, tu vas encore vivre des dizaines d’années merveilleuses, ce qui compte ce n’est pas l’état dans lequel tu seras la semaine prochaine mais l’état dans lequel tu vivras le reste de ta vie !

Bisous et à bientôt :)

Sujet: Conseils de diététiciens / pas le moral

Content de savoir que ça va bien pour toi Carine ! Pourvu que ta motivation continue de plus belle et compte sur moi pour t’y aider :)

De mon coté, bah en fait j’ai toujours pas repris le vélo, mais je compte le faire demain. La raison est très simple, je me suis refais mal au dos :/

En fait, vendredi matin ça allait bien mieux. Mais je suis parti à Gand pour aller voir un concert qui restera graver dans ma mémoire toute ma vie xD Le seul hic c’est que pour récupérer les places, je suis rester debout sous la pluie de 14h à 20h… Puis debout dans la salle de concert jusqu’a 22h30. Une fois de retour chez moi, j’étais complètement cassé ( et plus heureux que jamais xD ). Mais voilà qu’hier au réveil, mon mal de dos à repris de plus belle ! Aujourd’hui ça va mieux… donc demain si tout vas bien, je reprend enfin le vélo !!!

Au passage, le concert que j’ai été voir était le concert de marcus miller, victor wooten et stanley clarke. Les trois plus grand bassistes de tout les temps, mes idoles ! ( je suis bassiste amateur et passionné ! ). C’est une occasion qui ne se présente qu’une fois dans une vie ^{^ Ils se sont mis ensemble pour une seule tournée mondiale et je peux dire que j’y étais ! Et que j’ai vécu un moment de pure bonheur au premier rang juste au milieu de la scène à moins d’un mètre de mes idoles !!!}

Sinon, pour répondre à ta question, je fais du vélo 6 à 7 jours sur 7. Au rythme de 40 à 90 minutes par jour. Mais plus généralement 60 minutes ! Quand au fitness, je fais 4 séries de 10 à 15 enchainement pour chaque exercices. Et je fais 5/6 exercices chaque deux jours ( bras, épaules ).

Et puis, quand je suis vraiment motiver, je fais des abdos aussi :) là je fais 3 exercices différents ( abdo supérieurs, inférieurs et latéraux ). 4 à 5 séries de 10 pour chaque ^

Mais bon, là ça fait une semaine que je n’ai rien fait à cause de mon dos :) J’ai tout de même réussi à stabiliser mon poids, il n’a pas décollé et tant mieux ! quand je reprendrai les exercices ( demain si possible ). J’espère recommencer à perdre :) J’ai toujours 15 kg à perdre pour atteindre mon premier objectif… Puis 20 autres pour mon objectif final xD

Il y a du boulot en somme !!

Ydan ( qui vient se tapper un roman :p )

Sujet: Conseils de diététiciens / pas le moral

Content d’avoir un peu de tes nouvelles Carine et de voir que tu t’es bien reposée :)

Tu compte t’y remettre demain ? Je te le conseil personnellement, histoire de ne pas trop perdre tes habitudes. Après tu auras du mal à reprendre ^^

Tiens moi au courant, je veux être sûr que tout se passe bien pour toi et que tu reprend ton sport sans trop souffrir. Si tu vois que le premier jour, tu as un peu de mal à te remettre à fond dans le bain. Commence par une séance de sport plus relax. Ne te fais pas souffrance et tout ira bien je pense !

courage :) et n’hésite pas à en parler si ça ne va pas ! je passe tout les jours et je te répondrai vite ainsi que les autres membres comme tu peux le voir :)

Sujet: Conseils de diététiciens / question pratique

Au pire hop hop un deuxième enfant ;) nan je rigole :p

T’en fait pas, tout se passera bien, pour l’instant concentre toi sur ton premier objectif, le reste viendra de lui même ^^

Sujet: Conseils de diététiciens / pas le moral

Je vais me permettre de vous tutoyer ^{^ ce sera plus simple !}

Donc oui, donnes-nous de tes nouvelles aussi souvent que tu le voudras ! Tu peux même créer un post à ton nom pour y poster l’évolution de ton régime que ce soit tes déceptions comme tes fiertés ! Et puis, comme tu l’as vu les membres actifs seront toujours là pour te soutenir de leur mieux et sur doxys il y en a un paquet !

Repose toi jusqu’à lundi par exemple et puis recommence le sport ! Si tu as du mal à te remotiver et que tu vois que tu lambines de trop, vient sur le forum et on te rechargera les batteries !

Sinon pour moi bah… C’est assez compliqué là !

En fait, lundi pendant mon sommeil je me suis fait mal au dos va savoir comment ! Résultat jusqu’à hier impossible de faire la moindre activité physique, je passais tout mon temps allité ou presque !
Bien sur, je n’ai pas mangé moins pour autant ! Donc j’ai repris 500 gr dans la foulée ! Mais je ne me fais pas de soucis pour autant. Ce soir je recommence le vélo et la semaine prochaine le fitness !

Oh, j’allais oublier ! C’est vraiment gentil ce que tu me dis là, mais pas trop de compliments sinon je vais rougir ! :p Je n’ai rien d’admirable, la preuve je maigris très lentement ( malgré mon moral d’acier comme tu dis ! ). Tout le monde peut en faire autant, et je fais mon possible pour les y aider ^ Ca fait toujours plaisir de voir quelqu’un se remotiver et persévérer grâce à soit !

Bisous et à bientôt pour de bonnes nouvelles j’espère !

Ydan

Sujet: Conseils de diététiciens / pas le moral

Bonjour Lapine !

Je ne peux que soutenir Victoire dans ses encouragements ! Elle a tout dis et de la plus belle des façons. Patience et courage, une nouvelle vie plus saine et équilibrée s’offre à vous. Ne vous focalisez pas sur votre poids. Vous êtes une femmes et c’est souvent plus difficile de maigrir sur une courte durée ( hormones etc.. ).

De plus, pratiquant depuis le début de mon régime beaucoup de sport comme vous, je peux vous affirmez que ce n’est que du positif. Il faut arrêter de voir le sport comme un outil pour maigrir. Mais plutôt comme un outil de décompression ! La vie est souvent dure et pleine de pression, le sport est là pour aider à faire le vide, a se défouler. On aura beau dire ce qu’on voudra, après une bonne heure de sport, on se sent mieux ! Le corps à besoin de se défouler et niveau mental rien de meilleurs.

Vous faites du sport pour votre corps pour que vous vous sentiez mieux. Alors quand vous fatiguez, ne vous forcer pas le jour même ! Ce que vous avez fait est parfait ! Vous aurez tout le temps de refaire une séance de sport un jour ou deux plus tard, quand vous serez plus en forme.

Courage et patience !

Sujet: Utilisation de l'application / mon programme

Eheh merci zora ça m’encourage vraiment ce que tu me dis là ! j’espere qu’avec le temps, moi aussi je pourrai me vanter d’avoir une belle silhouette grâce à tout ces efforts !

Sinon c’est cool pour ta perte de poids ! c’est sur qu’avec le nouvel arrivant dans la famille ça doit pas être la joie niveau sport, mais tu compense en courant partout pour le petit ^{^}

Et puis un gros gros bravo car déjà 10 kg de perdu ! Tu vas vite faire fondre tout ça j’en suis sur et certain ^ Comme ça tu pourras rendre encore plus jaloux ton homme histoire qu’il exauce tes moindres désirs hihi :p ( je suis sur que ça te laisse rêveuse :p )

De mon coté par contre la vie est beaucoup moins agitée xD le train train quotidien sans trop de surprise :p

Sujet: Utilisation de l'application / mon programme

oh je pensais avoir répondu mais j’ai oublié de valider ^{^ Je disais que c’est bizarre ton problème… essaye de déco/reco et si c’est déjà fait attend l’avis de nos cher admin ^}

Sinon de mon coté beh mon régime avance petit à petit ! enfin je reste a 3kg de perdu environ en 2 semaine et demie. Mais je continue a faire du vélo tout les jours :) le weekend je fais même du vélo à jeun histoire de perdre un peu plus. Mon seul soucis c’est que parfois, le soir tard, je craque et je mange… le moins possible mais ça reste trop pour maigrir ! Enfin bon, je reste patient et j’essaye de résister à toutes les tentations :)

J’ai même repris la musculation… je fais quelques séries d’exercices tout les jours histoire de perdre des kg tout en gardant du muscle. ( que ce ne soit pas juste mes muscles qui fonde ! ).

Et de ton coté ça a l’air d’aller non ? tu vois des progrès ? tu as déjà perdu combien ? :) courage en tout cas ! Ca me fait plaisir que tu prennes de mes nouvelles :)

Sujet: Utilisation de l'application / mon programme

Si tu es trop proche de ton objectif, le curseur s’adapte automatiquement pour un régime stabilisateur, descend un peu ton objectif et tu pourras à nouveau bouger ton curseur :)

Sujet: Diététique / Comprend pas

Déjà bravo a toi oliver :) C’est beau une motivation pareille !

Pour répondre à ta dernière question, tu n’auras pas besoin de suivre aussi scupuleusement ce régime toute ta vie. Dans un premier temps, atteint ton objectif, ensuite continue quelques semaines le temps que ton corps se stabilise. Au bout de ces quelques semaines tu remarqueras que ton poids variera plus difficilement, c’est que la période de stabilisation sera finie.

Ensuite, il te suffira de manger comme tu en auras pris l’habitude, ça viendra tout seul sans avoir besoin de tout mesurer. Car ton corps s’étant stabiliser de petites variations de calories ne changeront rien. Ce qu’il faut éviter c’est de dépasser sa limite tout les jours de la semaine de beaucoup. En continuant à te peser régulièrement, tu devrais pouvoir faire face à tes écarts. En effet, au moindre kg repris, tu fais attention les 2/3 jours qui suivent et pouf il disparaitra :)

Le tout c’est de continuer à manger sainement sans se priver de certains plaisirs et en faisant attention à son poids pour pouvoir réagir vite et plus se reveiller 6 mois plus tard avec 10 kg de plus et se dire zut faut que je refasse régime ! Garder un corps sain ne doit pas être un combat mais une façon de vivre. :)

Bonne chance !

Sujet: Conseils de diététiciens / Youpie !

Eheh, bravo Carine !! Continue comme ça et tu iras loin ! Ce n’est qu’un début, maintenant tu seras verte tout les jours jusqu’au jour ou tu deviendra rouge de joie en recevant les compliments de tout tes prétendants ! Merci de nous faire partager ta joie, ça remotive !

Sujet: Conseils de diététiciens / Céllulite :(

Personnellement, en surfant sur le net, j’ai beaucoup entendu parler de La Wellbox qui bien que cher ( 1300€ ) serait un appareil miracle pour la cellulite. Après, renseigne toi sur le net et essaye de voir si il n’y a pas moyen d’avoir quelque séance chez un medecin ou quelqu’un du genre. Histoire de tester l’appareil avant achat… Ca reste quand même moins cher qu’une power plate ( 2000€ mini ! )

http://www.wellbox.com/FR/home.html

Voilà le site officiel de l’appareil. Moi, Ca m’a tout l’air sérieux :) faut voir les avis des consommateurs.