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Sujet: Incompréhension

Bonjour,

pour les glucides, il vaut mieux en général consommer les sucres lents plutôt que les sucres rapides. Donc s’il te manque des glucides dans la journée, au lieu de prendre du chocolat ou des biscuits, il vaut mieux consommer un peu plus de féculents (pommes de terre, riz, pâtes,…) pendant un repas. Ca te “calera” davantage et équilibrera encore mieux ton alimentation (on recommande en général que 90% des glucides proviennent des sucres lents et 10% des sucres rapides).

Pour le reste, il faut que ton corps s’habitue à son nouveau poids, il est normal qu’il y ait des paliers dans la perte de poids, donc patience. Comme je dis toujours, mieux vaut perdre lentement et ne pas reprendre de poids après, plutôt que le contraire…

Bonne continuation