23/09/2008 - 07:36

Maigrir vite : les dangers

Tout le monde cherche à maigrir rapidement, c’est une tendance dictée par les apparences dans notre société actuelle. Mais quelles sont les conséquence d’une perte de poids rapide ?

La plupart des régimes qui vous promettent de perdre des kilos en quelques jours sont toujours déséquilibrés et/ou trop peu caloriques.

Les régimes interdisant les glucides par exemple, empèchent le corps de prélever des calories directement depuis l’alimentation, et permettent de brûler des graisses. Cependant, le corps est en tel déficit qu’il commence également à consumer les protéines (donc les muscles et les organes). N’oublions pas que dans le cadre d’une alimentation saine 50% des calories doivent provenir des glucides !

Les régimes hyperprotéinés, sous forme de sachets ou shakers, sont non seulement très difficile à suivre, mais créent généralement des carence en vitamines, et surtout apportent à long terme de la constipation et des problèmes aux reins. Sans compter la disparition de la vie sociale, la perte du plaisir de manger et le coût ridiculement prohibitif de sachets à la contenance parfois douteuse.

La diète ou son équivalent “régime soupe” offre évidemment une perte de poids rapide, mais toute personne bien pensante aura compris que le corps a besoin d’énergie pour vivre. Le cerveau aussi d’ailleurs : ces régimes hypocaloriques mènent souvent à des problèmes cérébraux, hallucinations, perte de mémoire,…

Une règle générale pour ceux qui souhaitent maigrir vite : au plus vite le poids est perdu, au plus vite il reviendra. Le corps n’est pas fait pour supporter des variations importantes et rapides de poids : on considère que perdre entre 500g et un kilo par semaine est un rythme médicalement acceptable.

La seule manière de perdre du poids durablement est d’adopter une alimentation saine. Pour cela nous vous recommandons de tester votre alimentation gratuitement avec notre coach diététique Doxys

18/11/2008 - 10:24

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07/10/2008 - 09:56

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23/09/2008 - 07:36

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