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Une perte de poids durable grâce à une alimentation saine.

Une perte de poids durable grâce à une alimentation saine et équilibrée... est-ce que cela fonctionne vraiment? Est-ce rapide? Combien de temps cela prend?

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Lorsqu'il s'agit de "perte de poids", on retrouve sur Internet, dans nos supermarchés, dans les magazines une pléthore d'outils et de programmes : des régimes (dissocié, hypocalorique, hyper-protéiné, crétois, bio) en passant par les produits 'naturels' (tisanes, soupes de légumes, soupe aux choux) ainsi que les produits 'chimiques' (Alli, pilule minceur et autres substances).

Bien que la majorité de ces substances, méthodes, produits, recettes soient +/- efficaces à court terme (le perte de poids est réelle), il n'en va pas de même sur le long terme: vous finissez toujours par reprendre les kilos perdus au bout de quelques mois.

Une perte de poids durable n'est possible que grâce à une alimentation plus saine et plus équilibrée. En réduisant les quantités ingérées, en limitant le nombre de calories à chaque repas (sans se priver & en s'accordant des petits plaisirs) et, sur une période de 2 à 6 mois, il est totalement possible de perdre du poids, parfois sans même s'en rendre compte.

Les études démontrent qu'une personne sur cinq qui entreprend un régime sain réussit à perdre au moins 10% de son poids et à maintenir la perte au moins un an après la phase de stabilisation.

D'après cette étude, parmi les 4000 personnes qui ont perdu en moyenne 33 kilos et maintenu cette perte en moyenne cinq ans, plus de la moitié d'entre eux ont obtenu une perte de leur poids en suivant un régime amaigrissant avec l'aide d'un programme privé, d'un médecin ou d'une nutritionniste.

En résumé

La perte de poids dans un régime n'est pas (et n'a jamais été) un problème. C'est la reprise de poids qui pose problème. Perdre du poids n'est possible que via un régime alimentaire équilibré et adapté à chaque personne.

Notre avis

La perte de poids n'est possible que via un régime alimentaire adapté à vos besoins, à votre corps, à votre âge, en fonction de votre profil. La reprise de poids est moins fréquente avec l'aide d'un programme privé, d'un médecin ou d'une nutritionniste / d'un diététicien.

 





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