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Faire un régime bio pour perdre du poids?

Plus qu'un régime ... le régime Bio est un mode de vie! Le régime bio privilégie une alimentation saine et équilibrée avec des produits naturels, sains, non modifiés, non traités chimiquement.

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L'idée de ce régime est qu'en consommant des aliments bio (non transformés), vous évitez tous les ajouts superflus comme les sucres, sel, amidon, graisses et autres additifs, très présents dans les plats cuisinés. Vous évitez donc, de ce fait, de prendre du poids et à l'occasion, vous maigrissez.

Lorsque l'on prend du poids, l'origine se situe bien souvent dans un déséquilibre alimentaire qui apporte plus de calories que l'on ne peut en dépenser par jour.

L'avantage des aliments bio, c'est aussi qu'ils préservent tous leurs bienfaits et leurs vitamines. Toutes les analyses montrent qu'un produit non transformé et issu du mode de production biologique est plus riche en minéraux naturels, essentiels à une bonne santé.

Dans un régime, manger bio c'est surtout manger moins de sucreries, éviter les boissons sucrées et aliments modifiés. Pour éviter de créer un manque, on ne supprime jamais ces petits plaisirs sucrés mais on les remplace par des aliments plus sains et tout aussi énergétiques : les fruits secs, les céréales, les noix et arachides, les graines.

Un régime bio bien conçu permet aisément de réduire sa ration de protéines animales.

Une récente étude scientifique publiée par le British Journal of Nutrition montre qu'une alimentation en viande et produits laitiers bio donne un lait de meilleure qualité pour la mère allaitante.

L'étude Influence d'un régime bio sur le niveau d'acides linoléiques conjugués dans le lait maternel de la femme allaitante aux Pays-Bas, montre qu'une alimentation bio permet au lait maternel d'être beaucoup plus riche en acides ruménique et trans-vaccénique, que dans le cas d'une alimentation conventionnelle.

Notre avis

Le régime bio ne vous fera pas / peu maigrir. Tout comme le régime crétois ou le méditérranéen, il s'agit plus d'un régime santé que purement minceur.

Par contre, en phase de stabilisation, nous vous conseillons grandement de suivre les différents principes du régime bio afin de ne pas reprendre du poids. Doxys encourage une perte de poids durable via une alimentation saine et équilibrée.

 





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