Suivre
un régime diététique équilibré passe souvent
dans l’esprit de la personne qui désire s’y mettre de se soumettre à
des menus
draconiens et contraignants. Au contraire, la diététique via quelques
règles
simples à instaurer et faciles à suivre peut vous aider à manger
agréablement
chaque jour sans vraiment se priver pour vivre longtemps en
bonne
santé !
La
diététique vise
avant tout l'équilibre alimentaire ce qui signifie :
D’un
point de vue quantitatif d’atteindre l'égalité des dépenses
énergétiques entre les entrées alimentaires et les dépenses
énergétiques, sauf
pour la personne qui souhaite perdre du poids et qui donc manger moins ;
La
diététique vise un bon apport qualitatif et donc une bonne
répartition entre les apports de protéines,
les
lipides et les glucides dans le régime ;
Une
simplification des principes de diététique alimentaires qui sont
souvent suivis de manière trop restrictive ce qui occasionne la plupart
du
temps un rejet du régime santé et un abandon par la suite.
Un
bon régime
diététique en pratique peut se traduire de manière très simplifiée en
visant l'équilibre
alimentaire journalier
et donc en respectant quelques principes de santé simples :
-
prendre
trois repas
par jour et deux collations ;
-
ne
pas grigner entre
les repas ;
-
manger
à table et
non pas debout ;
-
manger
quand on a
faim et en s’arrêtant de manger lorsqu’on à plus faim ;
-
manger
de tous les
aliments de la pyramide alimentaire ;
-
s’hydrater
correctement avec de l’eau qui est la seule boisson
indispensable.
Ce
ne sont que quelques principes de base de la diététique, qui permettent
d’éviter les déséquilibres alimentaires, rester en bonne santé en
évitant la
prise de poids qui peut conduire finalement à l’obésité si rien n’est
entrepris
pour corriger les mauvaises habitudes alimentaires.
Doxys
via l’analyse progressive de ce que vous mangez, respecte les règles de
la
diététique et de l’alimentation équilibrée de manière à suivre un
régime sain
et éviter des problèmes de santé.