28/05

Régime dissocié, principes, avantages et inconvénients.

L'avantage d'un régime dissocié est qu'il vous autorise à manger de tout ou presque, mais pas au même moment!

Le principe de ce régime est simple: chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir, même absorbé en grande quantité; d'où la nécéssité de dissocier certains aliments, ne pas consommer ensemble certains aliments.

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L’association de certains aliments fait grossir: il faut donc consommer une seule famille d’aliments par repas (ou par jour, selon la méthode choisie). On peut appliquer le principe du dissocié soit sur la journée (un seul aliment par repas), soit sur la semaine (un seul aliment par jour pour chaque repas).

Bien que la plupart des régimes dissociés soient contraires aux principes d’équilibre nutritionnel (seul garant d’un amaigrissement durable), certains sont efficaces à court terme et peu risqués sur le plan nutritionnel. Vous perdrez des Kilos et maigrirez rapidement mais, souvent, le retour à une alimentation normale vous fera reprendre du poids.

 

Les avantages

  • Une perte de poids réelle.
  • Un régime est simple et rapide (un seul aliment à cuisiner)
  • Vous mangez l'aliment que vous voulez
  • L’impression de satiété arrive rapidement

Les inconvénients

  • Ce type de régime est souvent synonyme de fatigue et de troubles digestifs et psychologiques.
  • Les risques de carences alimentaires existent.
  • La reprise de poids après le régime est fréquente.
  • Peu adapté à une personne en activité.
  • Perte de la masse de muscles et des organes lors de la période 'fruits', car pas de protéines.
  • La dissociation des aliments peut engendrer des retards de croissance chez l'enfant et l'adolescent.

Notre avis

Les régimes dissociés n'ont strictement aucune justification diététique, ils sont toujours déconseillés par les diététiciens, et vont toujours à l'encontre des principes de base de la diététique. Donc Doxys déconseille fortement leur usage.





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