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Régime méditerranéen, efficace, mais pas amaigrissant.

Le régime méditerranéen (appelé aussi régime crétois) est une pratique alimentaire qui associe : légumes et fruits frais et secs, pain, céréales, une forte consomation de poisson, huile d'olive et vin rouge. Il tire son nom du fait qu'il est traditionnel dans plusieurs pays autour de la mer Méditerranée, dont la Crète.

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Le régime méditerranéen repose sur un style de vie qui comprend une alimentation saine, de l'exercice, des moments de loisirs et de plaisirs pour célébrer chaque instant de la vie. Il est souvent synonyme de bonne santé et de longévité.

L'avantage principal du régime méditérranéen ne réside pas dans la perte de poids, ce n'est pas un régime nécessairement restrictif, (dissocié, hypocalorique, protéiné, ...) il s'agit plus d'une façon de vivre, durable, et dont les bénéfices se font sentir à court, moyen et long terme.

Bien que l'efficacité du régime méditérannéen soit difficile à déterminer, plusieurs études ont montré que le régime alimentaire des Crétois permettait de diminuer la mortalité et la morbidité par maladies cardio-vasculaires. Il semble également réduire le risque de survenue de maladie d'Alzheimer et de maladie de Parkinson d'environ un cinquième. Enfin, pendant la grossesse, ce type de régime semble protéger les enfants des crises d'asthme et des allergies.

Notre avis

Le régime méditerranéen n'est pas amaigrissant: il ne vous fera pas maigrir. Il s'agit plus d'un régime santé que purement minceur. Pour les personnes ayant beaucoup de kilos à perdre, cette méthode n'est pas la plus efficace.

Par contre, en phase de stabilisation, à la suite d'un régime, nous vous conseillons grandement de suivre les différents pricipes méditerranéens afin de ne pas reprendre du poids. Doxys promotionne une perte de poids durable via une alimetation saine et équilibrée.





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