28/05

Régime hyperprotéiné et protéines, la solution pour maigrir?

Le régime protéiné est le plus souvent prescrit aux personnes obèses pour amorcer une perte de poids et améliorer rapidement leur profil lipidique souvent mauvais (taux de cholestérol et de triglycérides trop élevés). Les études portant sur ce régime concernent donc en général des personnes obèses, les protéines agissent sur la masse graisseuse de ce type de personne.

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Les études montrent également que ce régime fonctionne : la perte de poids est rapide et importante car l'apport en protéine est supérieur à l'apport journaliser en lipide (graisse).

Cependant elles soulignent aussi les dangers à suivre ce type de diète au-delà d’un mois.

Si ce régime protéiné ou hyperprotéiné est maintenu plus de 4 semaines sans surveillance médicale, sa haute teneur en protéines peut augmenter le risque de problèmes rénaux tandis que les faibles proportions de glucides et de lipides peuvent entraîner des problèmes d’hypoglycémie, de nausées, de douleurs abdominales, de troubles cardiaques et du comportement alimentaire (anorexie notamment). Sans compter les risques de carences (vitamines, oméga-3)

Les études, et les médecins, nous mettent aussi en garde contre l’usage inconsidéré de ces diètes : seules les personnes obèses ou en très fort surpoids devraient être concernées. Et de préférence sous contrôle médical.

En résumé

Le régime hyperprotéiné est efficace mais potentiellement dangereux : à réserver de préférence aux personnes qui en ont réellement besoin.

Notre avis

Le régime protéiné est surtout le régime le plus déséquilibré... et il entraîne une reprise de poids inévitable lors du retour à l'alimentation d'avant.





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