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Le sport et les exercices ne font pas maigrir ...

Contrairement à la pensée populaire, le sport et les exercices ne font pas maigrir: ils tonifient les muscles et peuvent même faire prendre du poids dans certains cas (la masse musculaire pesant plus que la masse graisseuse).

Pratiquer un sport et faire des exercices en cas de régime reste néanmoins très utile pour éviter de perdre du muscle, tout en gardant la forme ainsi qu’un dynamisme permanent.

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Les dernières études soulignent également l'importance du sport et des exercices dans la prévention des maladies cardiovasculaires: Une étude publiée le 23 décembre 2008 dans le magazine américain "Circulation" démontre qu'il n'est pas nécessaire d'être obèse pour être sujet à des risques élevés de maladies du cœur et que seulement quelques kilos superflus associés à de l'inactivité physique peuvent augmenter le pourcentage de risque.

L'étude a duré deux décennies et a recueilli des données sur 21.000 médecins. Le manque de sport et d'exercices et l'influence de la surcharge pondérale sur le cœur a été l'un des axes principaux de cette recherche qui a suivi le recul progressif de la capacité du coeur à pomper le sang, souvent considéré comme un prélude à d'importants problèmes coronariens.

En résumé

Dans un régime, le sport et exercices ne font pas maigrir, c'est le régime hypocalorique qui fera perdre du poids: un régime simple, ou les quantités absorbées sont journalièrement moins importantes (moins riche en graisse & sucre ) ainsi que ce que vous avez l'habitude de manger.

Notre avis

Faire du sport et des exercices au minimum 2 à 3 heures par semaine ou 30 à 40 minutes d'activité d'intensité moyenne par jour (marche, escaliers, vélo…) à la suite d'un régime vous permettra de stabiliser votre poids. Il vous sera également nécessaire de ré-introduire petit à petit une alimentation saine et équilibrée dans vos repas.





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